シーズン開幕に向けたコンディション作り（前編）

明けましておめでとうございますm(_ _)m　いえぽんです。

皆さんは年末年始どのように過ごされてましたか？

僕はプロ審判になってから初めて、丸２週間何にもせず、ただ食って寝てを繰り返す " ぐーたら生活 " を初体験してました。

この身体のナマリ感、めちゃくちゃ変な感じです。そして、お年玉として体重２キロ増いただきました。これはさすがにヤバいです...

というわけで今回は、「シーズン開幕に向けたコンディション作り」の話を、「前編　スケジュールとウェイトコントロール」、「後編　フィジカルトレーニングとボディケア」に分けてお話しようと思います。

それではスケジュールの話から始めますね。

スケジュール