ストレスに蝕まれる毎日
どうも、まるぞうです。
ストレスを感じて生活をしていませんか?
ストレスは、いいイメージがありませんね。
ストレスによって、不眠症や自律神経失調症やうつ病など、いろんな病気が引き起こされます。
ダイエットに邪魔になるものとして、摂食障害(過食、拒食)、不眠症が起こったりします。
なぜ、ストレスは、起こるのでしょうか?
それは、外的な出来事にどう反応するかで、ストレスが引き起こります。
外的な出来事として、人との出会いや離別、職場でのトラブル、失業、借金、災害、戦争、病気、花粉、痛み、運動、飢餓、低温、高温などです。
これは、一例です。
しかし、運動は、いいストレスにもなります。
僕自身もそうですが、運動は、ストレス発散にもなります。
運動は、体には、負荷がかかっているので、ストレスですが、気分的には、発散されているので、いいストレスと言われることもあります。
僕自身、ダイエットを今、しています。
ですが、ストレスによって、過食が進んでいます。
なんとか、運動をしているので、現状を維持しているようには、なっています。
このままいくと、運動量と食事量のバランスが崩れ、また、肥満になってしまいます。
運動をいい感じに利用をして、ストレス解消に持っていきたいですね。
あなたのストレス解消法は、何ですか?
よかったら、教えとください。
参考にさせてもらいます。
そんな本日の選曲は、こちら。
gb/ジービー - STRESS
心の声を、こちに出せたならなぁって思ったことありませんか?
日本人ならではの、本音と建前ってやつが邪魔しますね。
ストレスのない生活を心がけるのは、いいですが、いいストレスは、残していきたいですね。
うまいこと時間を作って、1週間のストレスを思い切って発散できるといいですね。
それでは、みなさん。
いい音楽を聴いて、至福の時間をお過ごしください。
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