自身の成果報告
どうも、まるぞうです。
ここにきて、朗報です。
腰部椎間板ヘルニアの回復を機に始めたトレーニングが実を結び始めました。
少しづつですが、体脂肪と体重が減ってきました。
筋肉量もなんとか維持できています。
体重は、一番重かった時で、71.8kgでした。
現在は、70kgですが、筋肉量は、52kgから54.4kgへと増量ができています。
体脂肪は、21.2%から18%へと減ってきています。
内臓脂肪も11%から10%へと減ってきています。
順調にトレーニングの結果が出てきています。
こうやって結果が出ると楽しくなりますね。
結果が出るまでは、自分に肉体改造って時間のかかるものだって、言い聞かせてました。
毎日の継続があるから今日、こうやって結果を報告することができました。
継続するって、本当に自分との戦いです。
やりたくない時もありますし、なかなか結果が出ない時もありますから、挫けそうな時もあります。
そんな自分に勝ったからこそ、今日、お伝えすることができたんです。
今日までやってきてよかったと思っています。
実は、今月の14日に人間ドックを受けるんです。
1つは、そこまでにある程度、体を絞っておこうと思ったので、トレーニングに熱が入っていました。
まだ、人間ドックまで1週間あります。
そこまで、できることをやって、人間ドックに臨みたいと思います。
それまでにできることといえば、食事管理とトレーニングと睡眠のバランスを保つことです。
仕事上、交替勤務で睡眠時間の確保に苦戦しがちですが、頑張って確保をします。
それに、13日には、資格試験もあるので、勉強もしないといけません。
全部に本気でやりきって、今年のいい締めくくりの1つにしたいと思います。
まだ、締めくくりの1つですよ。
まだまだ、いろんなことにも挑戦したいと思います。
そんな今日の選曲は、こちらです。
KEN-U / "IMADEMO"
あの日の誓いを実現するために今日も行動しています。
あの日の誓いを実現できるかどうかは、日々の継続にかかっています。
自分の未来は、自分が握っています。
自分の未来が明るいか暗いかは、自分次第です。
それでは、みなさん。
いい音楽を聴いて、至福の時間をお過ごしください。
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