自身の成果報告

どうも、まるぞうです。

ここにきて、朗報です。

腰部椎間板ヘルニアの回復を機に始めたトレーニングが実を結び始めました。

少しづつですが、体脂肪と体重が減ってきました。

筋肉量もなんとか維持できています。

体重は、一番重かった時で、71.8kgでした。

現在は、70kgですが、筋肉量は、52kgから54.4kgへと増量ができています。

体脂肪は、21.2％から18％へと減ってきています。

内臓脂肪も11％から10％へと減ってきています。

順調にトレーニングの結果が出てきています。

こうやって結果が出ると楽しくなりますね。

結果が出るまでは、自分に肉体改造って時間のかかるものだって、言い聞かせてました。

毎日の継続があるから今日、こうやって結果を報告することができました。

継続するって、本当に自分との戦いです。

やりたくない時もありますし、なかなか結果が出ない時もありますから、挫けそうな時もあります。

そんな自分に勝ったからこそ、今日、お伝えすることができたんです。

今日までやってきてよかったと思っています。

実は、今月の１４日に人間ドックを受けるんです。

１つは、そこまでにある程度、体を絞っておこうと思ったので、トレーニングに熱が入っていました。

まだ、人間ドックまで１週間あります。

そこまで、できることをやって、人間ドックに臨みたいと思います。

それまでにできることといえば、食事管理とトレーニングと睡眠のバランスを保つことです。

仕事上、交替勤務で睡眠時間の確保に苦戦しがちですが、頑張って確保をします。

それに、１３日には、資格試験もあるので、勉強もしないといけません。

全部に本気でやりきって、今年のいい締めくくりの１つにしたいと思います。

まだ、締めくくりの１つですよ。

まだまだ、いろんなことにも挑戦したいと思います。

そんな今日の選曲は、こちらです。

KEN-U / "IMADEMO"

あの日の誓いを実現するために今日も行動しています。

あの日の誓いを実現できるかどうかは、日々の継続にかかっています。

自分の未来は、自分が握っています。

自分の未来が明るいか暗いかは、自分次第です。

それでは、みなさん。

いい音楽を聴いて、至福の時間をお過ごしください。