リストラティブヨガで脳疲労リセット！

こんにちは。
本日はリストラティブヨガに関してシェアしていきます。

■リストラティブヨガとは？

「リストラティブ｣が「元気を回復させる｣という意味があり、血液循環や脳疲労改善を促す働きがあります。

自ら頑張って難しいポーズを取るのではなく、クッションなどに身を委ねるだけでの究極のずぼらヨガです。

ラク姿勢で深い呼吸を続けると、副交感神経が優位になります。病気でも行えるので、アメリカではメディカルヨガとして医療分野でも応用されており、日本でも産後うつからの回復などに活用する動きが広まっています。