2021.06.30【ダイエット51日目】やる気スイッチ見つかったよ

なかやまきんに君とゆりあんの対談？のYouTube見て、

やる気スイッチ見つかったｗ

このYouTube見たら、気持ちがほっこりして、モチベがアップした！

ゆりやんは激カワだし、きんに君はめちゃくちゃ紳士だったよ。

良かったら、コチラからどーぞ！

どこにやる気スイッチが潜んでいるのかわからん！ｗ

＜食事の記録＞
朝食：自家製ふりかけご飯、納豆、ギリシャヨーグルト（トップバリュ）＋ブルーベリー＋はちみつ＋MCTオイル
昼食：バナナ、プロテインだいたい30g＋アーモンド効果（無糖）
夕食：トマト、ブロッコリースプラウトのサラダ、自家製ふりかけご飯、ブロッコリーとイカとタラの中華炒め、キウイ
運動後：プロテインだいたい30g

自家製ふりかけっていうのはね、

しらす干し、鮭フレーク、わかめご飯の素、煮干しの粉末、ゴマ

を油ひかないでフライパンで炒ったやつ。

味付けはせず、素材の塩気のみ！

これね～、ご想像通り、美味しいの～ｗ

きっとお茶漬けにしても美味しいと思うんだ。

暑くなってきたし、冷製茶漬けにして食べてみようかな～。

＜運動の記録＞
ストレッチ、腕周りのトレーニング、お尻の筋トレ、お腹周りの筋トレ

やる気スイッチ入ったので、

すごくちゃんと運動したよ。

明日は筋肉痛かな～ｗ

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