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koumin
2021.06.30【ダイエット51日目】やる気スイッチ見つかったよ
なかやまきんに君とゆりあんの対談?のYouTube見て、
やる気スイッチ見つかったw
このYouTube見たら、気持ちがほっこりして、モチベがアップした!
ゆりやんは激カワだし、きんに君はめちゃくちゃ紳士だったよ。
良かったら、コチラからどーぞ!
どこにやる気スイッチが潜んでいるのかわからん!w
<食事の記録>
朝食:自家製ふりかけご飯、納豆、ギリシャヨーグルト(トップバリュ)+ブルーベリー+はちみつ+MCTオイル
昼食:バナナ、プロテインだいたい30g+アーモンド効果(無糖)
夕食:トマト、ブロッコリースプラウトのサラダ、自家製ふりかけご飯、ブロッコリーとイカとタラの中華炒め、キウイ
運動後:プロテインだいたい30g
自家製ふりかけっていうのはね、
しらす干し、鮭フレーク、わかめご飯の素、煮干しの粉末、ゴマ
を油ひかないでフライパンで炒ったやつ。
味付けはせず、素材の塩気のみ!
これね~、ご想像通り、美味しいの~w
きっとお茶漬けにしても美味しいと思うんだ。
暑くなってきたし、冷製茶漬けにして食べてみようかな~。
<運動の記録>
ストレッチ、腕周りのトレーニング、お尻の筋トレ、お腹周りの筋トレ
やる気スイッチ入ったので、
すごくちゃんと運動したよ。
明日は筋肉痛かな~w
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