maruaまるあ

転んでも只では起きない‥という言葉がありますが2年程前に実際に転んで、転んだらとんでも…

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転んでも只では起きない‥という言葉がありますが2年程前に実際に転んで、転んだらとんでもなく痛いということを思い知りました。 対人援助を言語化したり可視化することをテーマにコツコツと介護支援専門員をやっています。 言葉を大切にしています/猫好き/古民家暮らし/空好き/海好き

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なりたい私になるためにスモールステップのすすめ

「なりたい私」があったはずなのに、年齢を重ね、仕事の忙しさも加わり、うつや脳梗塞、脂質代謝異常、高血圧症、肥満‥と、「なりたい私」とはかけ離れた生活になっていました。 動くのが億劫になり、体力が落ちる、さらに動くのが億劫になるという負のスパイラル‥。 そんな私が本気で健康になりたいと思ったきっかけは、既に社会人になっていた娘の病気でした。 それまで私は老後は一人で気楽に暮らせばいいやくらいに考えていたのですが、状況が変わりました。 娘のために私は元気で働かなくちゃ、そして、

    • 健診終えました。 この3ヶ月食事療法とアルコールを飲まずに養生した結果かな。 体重5kg減。 検査結果はほぼ標準値でした。 ホッとしました。 自分を褒めてあげたいです。 55歳で脳梗塞になったけれど後遺症が無かったのが幸いです。 自分のために次は筋トレ始めたいと思います♪

      • 毎日美味しい。 野菜炒めが毎晩続いても、「24時間ぶりの野菜炒めは美味しいなぁ」と思う。 24時間経てば味覚がリセットされて新鮮に美味しさを感じるのよね。 毎日美味しい。 こんな毎日が、変わらず続いてるってこと、たとえば平和ってこういうこと。

        • 雪国でもないのに。 今日も我が家のオリーブオイルが凍ってます。 今夜は野菜炒め。 シャーベット状になったのをファンヒーターの前で少し溶かしてから使います。 オリーブオイルは10度以下で凍るらしいです。 寒いのよ、古民家の我が家。 「古民家風」じゃなくてホントの古民家だから。

        なりたい私になるためにスモールステップのすすめ

        • 健診終えました。 この3ヶ月食事療法とアルコールを飲まずに養生した結果かな。 体重5kg減。 検査結果はほぼ標準値でした。 ホッとしました。 自分を褒めてあげたいです。 55歳で脳梗塞になったけれど後遺症が無かったのが幸いです。 自分のために次は筋トレ始めたいと思います♪

        • 毎日美味しい。 野菜炒めが毎晩続いても、「24時間ぶりの野菜炒めは美味しいなぁ」と思う。 24時間経てば味覚がリセットされて新鮮に美味しさを感じるのよね。 毎日美味しい。 こんな毎日が、変わらず続いてるってこと、たとえば平和ってこういうこと。

        • 雪国でもないのに。 今日も我が家のオリーブオイルが凍ってます。 今夜は野菜炒め。 シャーベット状になったのをファンヒーターの前で少し溶かしてから使います。 オリーブオイルは10度以下で凍るらしいです。 寒いのよ、古民家の我が家。 「古民家風」じゃなくてホントの古民家だから。

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        • 55歳で脳梗塞になった私。病みヌケする自分記録。
          1本
        • 折々に思うこと
          4本
        • 猫暮らし
          2本
        • アローチャート
          2本

        記事

          ぽんちゃんことぽんた

          ぽんちゃんは、生まれて(おそらく)3ヶ月の頃、島の南側の海辺で迷子になっているところを保護されました。 私は子どもの頃、「トンコ」や「ねね」「べんけい」という代々の猫達と暮らしていました。 けれど二十歳以降は、猫を飼うことができませんでした。 数十年が過ぎて、念願の古民家一人暮らしという夢が叶って幸せを実感した時、もう一つの夢を思い出しました。 そう、猫と暮らすということ。 自由を思う存分楽しめるんだとワクワクしてきました。 大袈裟かもしれないけど、私の自由の象徴、し

          ぽんちゃんことぽんた

          ぽんちゃんのお話

          ぽんちゃんの話をする前にトンコとねねの話をしましょう。 私が小学生の時、母が近所で仔猫をもらって来ました。 夏も近づく八十八夜トントン♪ 母は子どもの頃、「トントン」の部分、手で振り付けるところを口で「トントン」と言ったものだから、それ以来、母のニックネームはトンコになりました。 猫はその母のニックネームをもらってトンコ。 きじしろで賢くて、鼻の下にお醤油のシミのような茶色い毛が生えていてそれが可愛かったのを覚えています。 近所にお買い物に行く時はよく後ろからついて来て、買

          ぽんちゃんのお話

          抽象度を調整した客観的事実。生活機能の低下と紐付けされた主観的事実。ケアプランはそこにアプローチ。もう少し考えれば良い意味でのフレームができるかも。

          抽象度を調整した客観的事実。生活機能の低下と紐付けされた主観的事実。ケアプランはそこにアプローチ。もう少し考えれば良い意味でのフレームができるかも。

          客観的事実と客観的事実の抽象度を調整する。 ケアプランにおける動機---意向---ニーズ⬜︎を的確に捉えるためには抽象度の調整が必要。

          客観的事実と客観的事実の抽象度を調整する。 ケアプランにおける動機---意向---ニーズ⬜︎を的確に捉えるためには抽象度の調整が必要。

          立春だけど朝は寒いですね。 日曜日なのでゆっくり二度寝することにしました。 海を泳ぐ夢を見ました。 体がスゥーッと前に進む心地よさ、青く澄んだ水面、青空と緑の島。夢なのに風も匂いも色もとてもリアルです。 目が覚めても、その感覚が体に残ってる不思議な夢。 何かいいことありそう〜♪

          立春だけど朝は寒いですね。 日曜日なのでゆっくり二度寝することにしました。 海を泳ぐ夢を見ました。 体がスゥーッと前に進む心地よさ、青く澄んだ水面、青空と緑の島。夢なのに風も匂いも色もとてもリアルです。 目が覚めても、その感覚が体に残ってる不思議な夢。 何かいいことありそう〜♪