スキをたくさん頂いた記事

休職は転機かもしれない。

私にとって文章を書くことはデトックスです。トイレに行く的な？悪いもの、いいものも全部だす的な。そしてすっきり！（なんだか汚くてすいません）吐き出しても吐き出しても溜まっていって、また吐き出すものが出来る。不思議。休職してから文章は書くようになったんですが、こんなに自分のストレス発散になると思いませんでした。もっと早くやってればよかったな～。でもやらなかっただろうな。きっと休職しないとやらなかったどろうな、ってことがたくさんある。 noteもyoutube

ある日私は会社を早退してCoCo壱でカレーを食べた

その時の味と言ったら。言葉にならないとはこーゆーこと。めちゃくちゃ美味しかったです。（語彙力）なんならビールも付けました。ココイチのお酒は缶で来るんですよね。自分でコップにごぽぽって注いで。それも良きです。今は店内で飲めなくなってしまいましたが、またいつか店内で出来立てカレーと、ビール飲みたいです。 ↑その時、思わず一人でパシャリと撮った画像。私はココイチで、「トンカツカレーのスモールに、やさいトッピング、１辛」にします。定番。ココイチって揚げ物は揚げた

幸運は指先から～女性と美容～

ネイルサロンに通うこと私はネイルが好きです。何年か前から一か月に1回通っています。適応障害で休職になってからさらに好きになりました。メイクやヘアはどんなに頑張っても鏡を見ないと見えないけど、指先は常に目に入ります。シンプルなデザインが好きなので、ピンクかベージュにストーンが少しきらっとしてるものにすることが多いです。お仕事をしているときも嫌な気持ちになった時や、気持ちが下がっている時に綺麗な指先を見ると気持ちが上がったのを覚えています。カウンセラーの方から言わ

メンタルを強くするにはどうしたらいいか

やっぱり考えすぎな私「考えすぎだよ。」「気にしないほうがいいよ。」生きてる間に何百回かもわからないくらいかけられた言葉。そして私にはそれが出来ません。何度もチャレンジしてみましたよ。でもその度挫折しました。多分生まれもた脳の構造的に無理なので、「気にしない方がいい」的なアドバイスは響かないので、大丈夫です。（聞いてもらってるのに失礼）～～～メンタルを強くする方法～メタ認知を学ぶ～先日あげた記事で、高須クリニック　高須幹弥さんの動画が参考になったので

気にしすぎる性格～じゃあどうすればいいか～

嫌なことがあると忘れられないタイプなんです。ずっと心に魚の骨のようにちくっと。そして忘れてもまた思い出す。頭の中の脳みそを取り出してジャーっと水で洗いたい気持ちでいっぱい。色んな方に話して発散して慰めてもらうんですが、ふとごはん作ってる時とか、なにもしてない時にいきなり思い出して、「わー！」ってなったりする。 ABEMA（アベマ）TVで、女の子たちが目標に向かって変わっていくドキュメンタリー番組『GX-伝説のキャバ嬢が女の子を大改革-』っていうにハマって毎週見て

夏がきて、もう８月なのか

久しぶりのnoteです。まだまだ休職中のまるです。穏やかな日が続いています。元気になってます。職場を離れてこんなに自分って元気だったんだ、、、ってびっくりする日々。だんだんと人に会いたいな、とか、なにかやりたいな、という欲もわいてきました。７月中は再度実家に帰ったり、友達に会ったり、旦那の家族と会ったり、美容サロンにいったり、ジムいったり、占い勉強したり、病院いったり、とにかく好きなこと、好きな人で周りを固めました。そうしていくことで、適応障害というや

カウンセリング行ってきました。

みなさんいかがお過ごしですか。まるです。私は６月に入ってから適応障害からの鬱症状がひどく苦しんでます。今日も動悸がどきどきと止まらず、昼間から涙が止まらない自分を客観視して、「あ、これ鬱になってる・・・」と思いました。一人は孤独だ、、でも誰にも会いたくない、、、何もしたくない、、ちゃんとしたい、、自分はだめな人間だ、、のループ。ちーん。先週処方された漢方はまだまだ効かない。旦那も仕事が忙しいのも相まって、一人でいる日が続いて。カフェ行ってもジム行っ

弱い人間はどう生きていけばいいか真剣に考えてみた

「そんなんじゃ生きていけないよ」かすかに聞こえた批判の言葉。元上司から、私が休職したと知り電話がきた。状況の話をしたら、ぽろりと上司が本音を漏らした。知らないよ。私だって強い人になりたかった。でも心のひりひりを抑えられないんだよ。たしかに私は人よりよく言えば繊細で悪く言えば弱すぎた。正確に言うと強さと弱さが両極端にある人間だ。弱い部分が全面にでですぎる時は尋常じゃなく弱すぎた。よくこの弱さをもって約３０年生きてきたな、と思うと同時にこの自分と一生付き合ってい

この歳にもなってみっともないって誰が決めたの？

「この歳で職場で泣くのはみっともない」「でもそれってだれが決めたんですかね？」はっとする。まぎれもない自分自身だった。事務室で嫌な気持ちになって耐えられないときはトイレに逃げ込み静かに声を殺して泣く。それがどうやら社会人のマナーらしい。「仕事中事務室で泣くのは最低の行為だよ。」社会人２年目のころ同期から言われたことがずっと呪いのように残っている。みんな心配するからね、女の武器を使ってって思われるからね。ってだよね、って同意する。そのころから涙が

適応障害について改めて考えた

辛い中頑張っている方、１人でも多くに届け！休職して約３週間近く。早くも少しづつ元気になってきました～！わーい。どんどんっ（太鼓を叩く音ずっとnoteで文章を書くことに没頭してたからかもしれない。よかった。体調が良くなってきたので今回私が休職となった、【適応障害】という病気について改めて考えてみました。適応障害とは適応障害は、ある特定の状況や出来事が、その人にとってとてもつらく耐えがたく感じられ、そのために気分や行動面に症状が現れるものです。たとえば憂う

クリエイティブは孤独なんだって

クリエイティブは孤独「noteにハマりました」私がそう伝えると、先生は「いいことですね！」と軽やかに相槌をくれる。そのあと勢いよく「noteでバズってみたいんです」笑顔で伝えたら「それはよくないですね。承認欲求が絡むと苦しくなりますよ。あくまで文章を打つことを楽しむようにしましょう」と軽やかに笑顔で返された。習い事の先生との会話で、まったく私は現実でもSNSでも承認欲求おばけだな、と思った。よくないよくない。物書きは孤独だと聞いた。孤独だからこそ、言葉が湧

果たして本当に私は一人が好きなのか問題

寂しがりやのひとり好き大学生の時に流行っていたmixiというSNSに「寂しがりやのひとり好き」っていうコミュ二ティーがあった。まさにその言葉がしっくりくるのが、１８歳のころの私ではなく、歳を重ねた今の私だ。現在休職中の私は社会とのつながりが途絶え、圧倒的に人と話す機会が減った。そもそも少なかった友達とのつながりもコロナ過によってさらに拍車をかけて薄まった。今私の親友は先週買ったこのピンクのsurfaceのパソコンちゃんだ。持ち歩けるように、旦那が「これで肩

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