スキをたくさん頂いた記事

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#うつ

幸運は指先から～女性と美容～

ネイルサロンに通うこと私はネイルが好きです。何年か前から一か月に1回通っています。適応障害で休職になってからさらに好きになりました。メイクやヘアはどんなに頑張っても鏡を見ないと見えないけど、指先は常に目に入ります。シンプルなデザインが好きなので、ピンクかベージュにストーンが少しきらっとしてるものにすることが多いです。お仕事をしているときも嫌な気持ちになった時や、気持ちが下がっている時に綺麗な指先を見ると気持ちが上がったのを覚えています。カウンセラーの方から言わ

メンタルを強くするにはどうしたらいいか

やっぱり考えすぎな私「考えすぎだよ。」「気にしないほうがいいよ。」生きてる間に何百回かもわからないくらいかけられた言葉。そして私にはそれが出来ません。何度もチャレンジしてみましたよ。でもその度挫折しました。多分生まれもた脳の構造的に無理なので、「気にしない方がいい」的なアドバイスは響かないので、大丈夫です。（聞いてもらってるのに失礼）～～～メンタルを強くする方法～メタ認知を学ぶ～先日あげた記事で、高須クリニック　高須幹弥さんの動画が参考になったので

夏がきて、もう８月なのか

久しぶりのnoteです。まだまだ休職中のまるです。穏やかな日が続いています。元気になってます。職場を離れてこんなに自分って元気だったんだ、、、ってびっくりする日々。だんだんと人に会いたいな、とか、なにかやりたいな、という欲もわいてきました。７月中は再度実家に帰ったり、友達に会ったり、旦那の家族と会ったり、美容サロンにいったり、ジムいったり、占い勉強したり、病院いったり、とにかく好きなこと、好きな人で周りを固めました。そうしていくことで、適応障害というや

弱い人間はどう生きていけばいいか真剣に考えてみた

「そんなんじゃ生きていけないよ」かすかに聞こえた批判の言葉。元上司から、私が休職したと知り電話がきた。状況の話をしたら、ぽろりと上司が本音を漏らした。知らないよ。私だって強い人になりたかった。でも心のひりひりを抑えられないんだよ。たしかに私は人よりよく言えば繊細で悪く言えば弱すぎた。正確に言うと強さと弱さが両極端にある人間だ。弱い部分が全面にでですぎる時は尋常じゃなく弱すぎた。よくこの弱さをもって約３０年生きてきたな、と思うと同時にこの自分と一生付き合ってい

適応障害について改めて考えた

辛い中頑張っている方、１人でも多くに届け！休職して約３週間近く。早くも少しづつ元気になってきました～！わーい。どんどんっ（太鼓を叩く音ずっとnoteで文章を書くことに没頭してたからかもしれない。よかった。体調が良くなってきたので今回私が休職となった、【適応障害】という病気について改めて考えてみました。適応障害とは適応障害は、ある特定の状況や出来事が、その人にとってとてもつらく耐えがたく感じられ、そのために気分や行動面に症状が現れるものです。たとえば憂う

クリエイティブは孤独なんだって

クリエイティブは孤独「noteにハマりました」私がそう伝えると、先生は「いいことですね！」と軽やかに相槌をくれる。そのあと勢いよく「noteでバズってみたいんです」笑顔で伝えたら「それはよくないですね。承認欲求が絡むと苦しくなりますよ。あくまで文章を打つことを楽しむようにしましょう」と軽やかに笑顔で返された。習い事の先生との会話で、まったく私は現実でもSNSでも承認欲求おばけだな、と思った。よくないよくない。物書きは孤独だと聞いた。孤独だからこそ、言葉が湧

愛しのコメダ珈琲

「たっぷりのアイスコーヒーとモーニングAで。パンにはジャムにしてください」「かしこまりました」店員さんは研修中の札が付いていた若い女の子だった。マスク越しでも笑顔がかわいいのがわかる。かわいい子が好きな私は少し幸せな気持ち。コメダ珈琲は飲み物を頼むとモーニングのサービスがある。Ａ　トースト＆定番ゆでたまごＢ　トースト＆手作りたまごペーストＣ　トースト＆名古屋名物おぐらあん私はいつもゆでたまごが付いてると特な気がして、Aモーニングばかり頼む。ふわ

果たして本当に私は一人が好きなのか問題

寂しがりやのひとり好き大学生の時に流行っていたmixiというSNSに「寂しがりやのひとり好き」っていうコミュ二ティーがあった。まさにその言葉がしっくりくるのが、１８歳のころの私ではなく、歳を重ねた今の私だ。現在休職中の私は社会とのつながりが途絶え、圧倒的に人と話す機会が減った。そもそも少なかった友達とのつながりもコロナ過によってさらに拍車をかけて薄まった。今私の親友は先週買ったこのピンクのsurfaceのパソコンちゃんだ。持ち歩けるように、旦那が「これで肩