運動能力が上がるし使い続けると筋肉も増える！？100均でも買える魔法のパウダー！

大袈裟なタイトルではありますが、実は科学的にも効果が実証されています。

そして私も愛用しています。凄く優秀なのに安く手にはいる反則的なサプリメントです。その割にはあまり知られていないようです…そんなところも好き。

実際に私がこれを飲んでいるところを目にする人は誰しも

「それ、飲んで大丈夫なの？」

「それ、効くの？」

など質問してくるので、ニヤリとしてしまいます。

デメリットは非常に不味いこと…

しかし、あまりにも効果が魅力的なので私はすぐに不味さにも慣れてしまいました。

これは運動前に摂ると、瞬発力や持久力·回復力までも向上し、運動能力のパラメーターが全体的に底上げされるし、

運動後に摂っても、身体のダメージや炎症を和らげてくれるので回復の手助けになる、そのおかげで回復に使うエネルギーを身体の増強に充てることができるので、筋力が増強します。

ドーピングにもアフターケアにも役立つ、信じられないほど都合の良い粉です。

では、実際に証明された研究事例を紹介しますと、

オックスフォードブルックス大学の研究

では、15人の平均年齢23歳のバスケットボールプレイヤーたちに、

体重1kgあたり0.4gを3日間に分けて飲む

4日目にバスケの能力をテストする

と、いうことをしてもらいました。

そして得られた結果は

平均のスプリントタイムが21%向上！

ジャンプ力が3%アップ

最高のスプリントタイムは14%向上！

という素晴らしい結果が得られました。

瞬発力が平均して1.2倍になるということですか…

それは凄いです。

イランやフランスなどの研究チームが行った実験

平均22歳の学生36人が対象で

1.1~3週までは1日体重1kgあたり0.2g、4~6週目は1日体重1kgあたり0.1g摂る

2.16.5gの糖質を飲む

そのうえで全員に週3回高強度インターバルトレーニングをおこなってもらう。

内容は

·2分だけエアロバイクを全力で漕ぎ1分ほどゆっくり漕ぐ、これを1セットとする

·実験の1週目は1日4セット、6週目から1日7セットまで増やす

·トレーニングの30分前後にこのサプリを摂ってもらう

としてもらいました。なかなかハードですね。

すると、

サプリを摂ったグループ

·3週目の時点で疲れにくさが28%アップ

·6週目の時点で34%アップ

·3週目から筋肉量の増加が見られた！

など変化が見られました。

ちなみに糖質を摂り続けたグループにも3週目の時点で疲れにくさが8%アップ、6週目の時点で10%アップなど見られました。しかし、筋肉の増加は観察されなかったとのこと。

持久力の成長が素晴らしいし、優位に筋肉も増えていることからも信憑性がある結果となっています。

さて、この魔法のパウダーは何かというと、