Photo by kyohei1982 ハードな運動は週に○回するのがベスト! 13 返金可 マーシャルリョウ 2021年1月4日 17:57 ¥150 Resistance training frequency: strength and myosin heavy chain responses to two and three bouts per week - PubMed Seventeen subjects performed resistance training of the leg e pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 上記の論文はPubMedという海外論文サイトにも挙がっているものです。私も学生時代に論文検索サイトも使っていました。こちらは1998年に行われた研究で、17人の被験者に週3の筋トレと週2の筋トレを行ってもらい比較したところ、 ダウンロード copy ここから先は 798字 / 1画像 この記事のみ ¥ 150 期間限定 PayPay支払いすると抽選でお得に! 購入手続きへ 有料マガジン ¥ 1,000 トレーニングについての記事だけをまとめてみました。有料のものもまとめてみるならこちらのほうがお買い得です。 科学的に効果的なトレーニング集 1,000円 科学的に効果が認められているトレーニングの方法やサプリについてなどまとめてみました。 身体の摩耗を最小限に抑えつつ、運動能力を確実に伸ばせ… 期間限定 PayPay支払いすると抽選でお得に! 購入手続きへ ログイン この記事が参加している募集 #スキしてみて 528,964件 #スキしてみて #筋トレ #スポーツ #トレーニング #脳科学 #アスリート #選手生命 13 100円いただけると嬉しいです!いただいたサポート費用はクリエイターとしての生活費に充てたいと思います😭 記事をサポート