頭の回転が早くなるし運動能力も上がる！基本の呼吸方法！

大事なものは一酸化窒素です。

これは血管を拡張する効果があり、血流を増やしてくれる効果があります。

今回紹介する基本の呼吸をすることにより、この一酸化窒素を取り込むことができ、ざっと以下のメリットが得られます。

·心肺の負担を減らし、心疾患のリスクを大幅に減らす

·血流が増えるおかげで運動能力が上がる

·運動後も血流が多いおかげで栄養が行き渡り筋肉作りの助けになり、身体能力が上がりやすくなる

·脳への血流が増えて頭の回転も良くなる

など素晴らしいですね。

では、酸素と同時に一酸化窒素も取り入れられる呼吸とは何なのかというと、

それは