#管理栄養士
○○を食べたい時、足りない栄養素
揚げ物：ビタミンB群、クロム、カリウム
揚げ物を食べることで
快楽を感じる脳内ホルモン｢エンドルフィン｣が分泌される。
ただ、エンドルフィンの効果は短期的なので
揚げ物を食べるだけでは根本的な原因は解決しない。
揚げ物を食べたくなる原因のひとつは｢エネルギー不足｣であるため
エネルギー産生に関わるミネラルを摂ると良い。
＜エネルギー産生に関わるミネラル＞
糖質代謝を助ける ビタミンB1、クロム
揚げ物：ビタミンB群、クロム、カリウム
揚げ物を食べることで
快楽を感じる脳内ホルモン｢エンドルフィン｣が分泌される。
ただ、エンドルフィンの効果は短期的なので
揚げ物を食べるだけでは根本的な原因は解決しない。
揚げ物を食べたくなる原因のひとつは｢エネルギー不足｣であるため
エネルギー産生に関わるミネラルを摂ると良い。
＜エネルギー産生に関わるミネラル＞
糖質代謝を助ける ビタミンB1、クロム
