自分を批判しないって？いつもここから。

昨日のランチは旬のアスパラのパスタにしました。カフェメニューのようで家族にも好評😊

コロナ前は玄米ご飯に前の日の夜やお弁当の余ったもので一人で済ませることが多かったのになんてご馳走かしら。

先日久しぶりにマッサージをしてもらいに行ってきました😃首や肩が緊張しているとのこと、頑張ってラジオ体操しているのになぁ😔

カラダの力を抜く方法…ヨガはどうでしょう。いくつか調べて呼吸法に行き当たりました！目を軽く閉じて10秒ほどかけて吸って吐いてを繰り返すのです。吸うのは短く、吐くのを長くすると良いそう。その時無心になるのが難しい場合は呼吸に意識を集中させるらしい。なるほどなるほど。早速やってみました。

途中で気が逸れる時があります。例えば夕ご飯何にしようかなとか、明日の授業は何時からだったかなとか？気が逸れたことに気づいたらそんな自分を批判することなくすっとまた呼吸に意識を戻せば良いそう💡

急に恩師が寄稿されていた言葉を思い出しました。「人生いつもここから✨」

なんだか心がとても軽くなりました。
継続は力なり、といっても継続できないのが普通の人間です。ラジオ体操も玄米食もピアノの練習もゴルフの素振りも語学の勉強も継続が大事なのは分かっています。でもサボった時、できなかった時、それに気づいた時にそんな自分を批判することなくまたそこから始めればいいのですよね。💪

今日はあれから一週間、ゴルフレッスンに行ってきます。皆様も良い一日を👋🏻