竹澤の記事vol.192（2023.8.11）

１．今週の学び

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「今週の学び」では、今週のできごとから竹澤が感じたことを書いていきたいと思います。読み物を読んで、学生を見て感じた事や気づきを発信していきます。
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今週も寺尾さんのコーナーからスタートです。

竹澤さんトレーニング　181週目　7/31-8/6

7月31日 月 55minジョグ 坂５　200m(35.2)　キロ6'46 　8.2km h151

8月1日 火 55minジョグ　キロ5'40 9.8km h157

8月2日 水 ウエイト

8月3日 木 76minジョグ　坂５本　200m×5 RW＋35min(5'38)ジョグ 10.6km h149

8月4日 金 鈴鹿8時間耐久レース　予選

8月5日 土 鈴鹿8時間耐久レース　予選

8月6日 日 鈴鹿8時間耐久レース　決勝

今週は週末がバイクの鈴鹿8時間耐久レースに帯同のためイレギュラーの週になります。

この２週間膝の怪我あけの中、長い距離の練習もしっかり行ったので、この機会に走る身体は少し休めて来週からお盆明けから本格練習再開にしていこうと思います。

8時間耐久レースは8時間耐久施術状態でしたが、毎回のピットの度に脱水の状況や疲労箇所の施術も変わり、適宜エネルギー補給なども行いながらリカバリーしていきました。急遽2名体制での戦いとなりましたが初出場ながら５位という結果になりました。

海外のイギリス人のトップライダーの施術もできたので貴重な体験が出来ました。

さて、先週は竹澤さんとミーティングを行いポイントは一回だけで坂ダッシュと200mのインターバルを5本走りその後35分のスロージョグを行っています。

200mは38秒〜35秒前後で走り、速いリズムを少し戻してきています。

月・火は耐久レースの施術での身体のダメージが大きいのでレストしています。

水曜日から練習復帰して、日曜日はロング走に高地に行ってくる予定です。

日曜日に飯塚選手のハンガリー世界陸上の出場が追加招集で決まり、世界の舞台で思いっきり勝負を楽しんで走ってきてもらいたいなと思います。日本から送り出すことになりますが、最終の施術しっかりサポートしたいと思います。

竹澤からの返信

寺尾さん

今週もお疲れ様でした。

8時間耐久で、コンディショニングはスーパーハードですね笑

外国人選手と日本人選手の体つきは大きく異なりますし、施術にも幅が生まれてきそうですね。

私も1度は外国人選手を指導してみたいなと考えている身なのですごくうらやましいです。

なんでもいちど体験してみたい。少し欲張りですかね笑

さて、練習についてですが、今週はロング走だけにしましょう。

月曜日、火曜日と休んでいるので、ここで急にポイントを実施すると、休めていたところに急激に刺激が入るので、体には少し負担が大きい気がします。週末にじっくりと走って、有酸素能力を高めていきましょう。

平日の200メートルの後のジョグについては、いつ入れてもらってもかまいません。

体の状態を見ながら判断してくださいね。

ただ、リハビリだけは引き続き継続をお願いします。痛みが少なくなって、体調が良くなってくると、大体の人はリハビリをやめてしまいます。

痛みがなくなっても、体のバランスが良くなったわけではないと思います。
長い時間をかけて、筋バランスが崩れてきたと思うもで、リハビリも長い時間をかけて、できるだけ左右差が出ないように進めていきたいところです。

8月17日に急遽、東京に日帰りで行くことになりました。

もしタイミングが合えば、夕食などご一緒できればと思うのですが、いかがでしょうか。

急なことなので、もちろん断ってもらっても全然問題ないです。ご検討ください。

また、何かご不明な点等ございましたら、いつでもご連絡いただければと思います。

今週もがんばってくださいね。

寺尾さんからの返信

返信ありがとうございます！

今日、ジョグと軽く流しを行ったのですが、5日レストしているので筋肉の出力がなくなっていていつもの感じと違っていました。

感覚的にしっかりリハビリと筋トレを入れたほうが良いなと思っていたので竹澤さん案でバッチリです。

また連絡します。

竹澤からの返信

ご連絡をお待ちしております。

【陸上】5度目の世界陸上で悲願のファイナルへ、男子200m・飯塚翔太「思い切り戦うことだけ考えて行ってきます！」（月刊陸上競技） - Yahoo!ニュース

日本選手権でうまく走れず、その後に最後のチャンスとヨーロッパ遠征を経ての世界選手権の代表内定は本当にすばらしいと思います。
普通であれば、あきらめの気持ちも出てきてしまいますし、最後までチャレンジする気力を持てない人も多いと思いますが、さすがベテランの自分を信じる力はすごいですね。彼は年下ですが尊敬しかありません。
5度目の世界陸上。ベテラン選手として代表を引っ張っていってもらいたいですね。

２．今週の陸上部（長距離編）

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今週の陸上部ということで、部内の練習メニューだったり、試合だったり、学生の事なんかを話していければいいなと思っています。 ランナーであれば多くの人に共通するであろう心の変化なんかも話していけたらいいなと考えています。
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今週の摂南大学の長距離のトレーニングメニューです。