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Sama anu
2023年12月31日 18:16
１・ながらマインドフルネスインドのアシュラムにいた時に毎朝、毎晩瞑想の時間がありました。ヨ瞑想をするときにまずは集中の練習をします。しかし、これがそもそも難しいのです。何もなく、静かな場所で、あぐらをかいて背筋を伸ばし、深呼吸をします。数秒、数分後に大体の人は今に集中できなくなります。昨日なんであんなことしちゃったんだろ、お昼ごはんは何を食べようかな、そろそろ
2023年12月30日 23:34
会社を辞めて世間から離れてかれこれ1年半。最近、「マインドフルネス」という言葉をいろいろな分野の人から聞くようになりました。瞑想、禅、ハイヤーセルフなどいろいろな表現、探求の方法があるものだなと思っていたのですが、ちょうど数か月前にマインドフルネス講座というものを受けてきた友人がいて話を聞く機会がありました。その友人が行ったのは体を意識する瞑想、食べ物を集中して食べる瞑想のようなものでいまい
