300. 60歳の爆走！ 10kmベストと誕生日
Hello！
走りながら考え中のりょーさんです。
60歳の誕生日
おかげ様で60歳の誕生日を迎えました。
お母さん、生んでくれてありがとう。
自分史上最強の状態で、還暦を迎えたことに感謝します。
100歳現役で働ける場ができました
いつもありがとう
— 小澤亮司(りょーさん)／お子様の言語力強化するためのプログラミング教室を運営 (@ManabinobaElias) August 28, 2023
3回目の成人式
3回目のシングル
自分史上最強に元氣で迎えられました。
お父さんお母さんありがとう
がんばった過去の自分にありがとう
そしてこれから40年働く場所が整った。
プログラミングの基本「ゼロイチ」は不変、子どもたちに元氣をもらいながら伝えます。
健康に感謝します。
後ほど、本日のレッスンを紹介します。
年金完納して思うこと、、、
おは卯
— 行動人りょーさん／ご縁の達人 (@ManabinobaK) August 28, 2023
年金を納めなくてよい年になりました。
自分と会社で収めた分は80歳までに回収して、利子を数年いただいて、その先は若い人に支えていただく、、、
若い人は大丈夫なのかなぁ、、、
このシステムはヤバすぎとつくづく感じた。
ご負担かけないよう、自力で100歳まで働きます。
前祝い
昨日、スーパーの半額セールで、ウニ、ハマグリ、ピザを買って前祝しちゃいました。
今夜は、焼肉が、美味しかった(*^^)v
誕生日ランで、10kmベスト更新
昨日は8.53kmでベスト更新
今日、10kmベスト更新！
出走前の記念写真
Tシャツは、昨年のしまだ大井川マラソン10km参加記念
靴はおニュー！
3足目のアディゼロ RC4 黒／白／緑
10kmレース用に昨年、10月から愛用してます。
2022年10月は、黄色で、10km初レースでした。
2023年4月から、練習用に、紺と赤のアディゼロ！
2023年4月、小学校読み聞かせ用の靴に使い始めた、黒／白／緑は、
2023年10月の、10kmレース用です！
さぁ、チャレンジ！
向風微風5km27:46
追風微風5km25:34
トータル10km53;20
自己ベストを5秒更新！！
昨年10月より57秒
今年1月より5秒
早く走れました！
めちゃめちゃ嬉しい60歳の誕生日になりました。
ありがとうございます!
感謝します。
これまでの10km 主な記録
10km69:33 2018年6月（54歳）初
10km59:39 2020年4月（56歳）
10km55:55 2020年10月（57歳）
10km54:17 2022年10月（59歳）初レース
10km54:25 2023年1月（59歳）
2022年は、フルマラソンサブ5に向けて頑張ったけど、大会中止でした。
でも、10kmで大きな進化ができた年です。
あの時のように、今から2カ月間、がんばります！！
走り終えて、、、
朝7:00過ぎの出走
8時過ぎに木陰で休憩してたら、
知人の顔がちらほら、、、
新しい出会いに、感謝します。
夢拾い（ゴミ拾い）活動に集まっていました。
素敵な活動です！
私はその後、
温泉で心身体を整えながら、
このブログの下書きしました。。。
100歳まで働く場で、午後はレッスン
小6と小2のご兄弟が受けてくれて、小2の生徒の作品をご紹介します。
クレーン車は、サンプルを真似ました。
カタツムリは、ライトの色を変えるだけのサンプルですが、
小2の生徒が、動かす工夫をしてくれました。
さらに、クレーンをけん引したので、私も驚きの展開でした！！
動かないカタツムリを動かす、「自分で工夫する」を育てるレッスン、
以前に編集した参考動画です。
参加していただける、生徒と、親御さんに感謝します。
50歳からの楽しみ
私は平凡なエンジニアとして過ごしていましたが、
40代前半はどん底
40代後半から回復し、
50歳から時々ジョギング
53歳で心身脳の健康を手に入れ、
54歳で教育者に転身55歳で起業
55歳初マラソン5:55
58歳4:59
100歳現役で働いて、
フルマラソン完走を目指しています。
只今
10kmの時間短縮に挑戦中！
59歳54:17
60歳53:20
人生100年時代、
体と心と脳の健康について発信していきます。
どうぞよろしくお願いします。
This is Start！
おかげ様でamazonランキング5部門1位
めっちゃ嬉しいレビューをいただきました🌈
ありがとうございます♪
最後までお読みいただいて、
最後までお読みいただいて、
ありがとうございました。
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