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245.4km自己ベスト更新中、まだまだこれからの59歳!
Hello!
走りながら考え中のりょーさんです。
朝のジョギングで自己ベスト更新中!
山登り降り4kmコース
家から牧之原公園を見上げた写真
昨年は2周してた時のアプリで、8kmになっています。
今年は1周だけ走ってます。
(トップの写真は、逆に牧之原公園からこちらを見た写真です。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/86382375/picture_pc_853daa8562893bcda8fd0ded5a09a22f.png?width=1200)
時計回りして、
前半は、登りで緑色のゆっくりペース。
途中、緩やかな降りでハイペース。
その後、急な降りは足元注意。
ラストは平坦で体力あればスパートです。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/86382164/picture_pc_10495eb9da705b9346e8ea9adb43c0f8.png?width=1200)
自己ベスト更新中!
昨年は、28分が自己ベストでしたが、
今年、どんどん速くなってます。
現在ベスト
9月6日 26分20秒!
この間は胃の調子が悪かったけど、乗り越えました。
8月24日 26分31秒
8月20日 26分35秒
8月15日 26分36秒
8月初め頃 27分3秒
関節の状態が良くなっています。
筋肉が馴染んだら、速くなります。
10月30日(日)
しまだ大井川マラソン
10kmの部で
ベストパフォーマンスを目指します。
電子書籍発売からちょうど1年
拙著は引き寄せ実践紹介集と今さら気づいた
嬉しいこと、辛いことを味わい尽くすと、次ステージの扉が開きます。
そんな実例を、たくさん紹介しています。
私なんてから私だからこそへの道~著者の6つの物語
![](https://assets.st-note.com/img/1662555116310-OgNpXYQprY.jpg?width=1200)
まさかの登壇です。
皆さん素敵なストーリーをお持ちです。
ZOOM配信もあるので、
観ていただけたら、めちゃめちゃ嬉しいです。
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お読みいただいて、
ありがとうございました
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