298.山5kmでベスト更新したものの、、、

2023年8月24日 10:34

Hello！
走りながら考え中のりょーさんです。

先週の走り

3.58km18:06
山5km31:02
平坦5.5km31:11

8/19 山5km52:06
昨日がんばって筋肉破壊したので、今日からゆっくり筋肉再生です。

8/20 山5km39:12
5年前は平坦5kmで40分だったから、随分進化できたなぁ、、、

8/21 山5km37:16
今日は朝から忙しいので、いつもより早い時間に行ってきました。良い一日をお過ごしください。

まさかのベスト更新でした。
昨日は仕事が凄く捗って、夕方温泉に行く時間を捻出できたのがよかったと思う。
気持ちよく晩酌して、今日の体験会の準備して、22時〜4時まで爆睡、布団の上でウトウトしながら1時間体操して走ってこのパフォーマンス。
さぁ、今日も楽しもう！

暑さはピークを越えて、時折、雨が降る中走りました。

①5km27:19②5km48:30

10kmベスト更新したいと思いつつ、、、

①は追風微風だったので、ハイペースで走りたかったけど、伸び悩んで、今日も5km2本になりました。

10kmベストは時間の問題！
慌てないよう、コツコツ続けます。

いたわりの湯♨️
休憩所でnoteを書きました。

午後は自宅で、ホームページの更新です♪

脳は変化を嫌うらしいから
行動することが当たり前になれば、
あとは自動的にうまく行く。
Masakoさん、ありがとうございます！ https://t.co/1aXtQc4bLL
— 行動人りょーさん／ご縁の達人 (@ManabinobaK) August 22, 2023

おは卯
マラソンのために身体を整えると、仕事がスムーズにできて、運も引き寄せられると実感している。
脳ストレスが軽減して、脳の働きがよくなって、余分なことを考える時間が減るんだと思う。
— 行動人りょーさん／ご縁の達人 (@ManabinobaK) August 23, 2023

おは卯
人生80年を基準に考えるか？
人生100年を基準に考えるか？
この差はかなり大きい。
一番大事な準備は、お金じゃなくて、健康だと思う。。。
— 行動人りょーさん／ご縁の達人 (@ManabinobaK) August 22, 2023

私は平凡なエンジニアとして過ごしていましたが、
40代前半はどん底
40代後半から回復し、
50歳から時々ジョギング
53歳で心身脳の健康を手に入れ、
54歳で教育者に転身55歳で起業
55歳初マラソン5:55
58歳4:59
100歳現役で働いて、
フルマラソン完走を目指しています。

只今
10kmの時間短縮に挑戦中！

人生100年時代、
体と心と脳の健康について発信していきます。
どうぞよろしくお願いします。

This is Start！
おかげ様でamazonランキング5部門1位

めっちゃ嬉しいレビューをいただきました🌈
ありがとうございます♪

最後までお読みいただいて、

最後までお読みいただいて、
ありがとうございました。

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