190.20kmベスト更新＆2冊目の執筆開始！！
Hello!
生涯学習サポーターりょーさんです。
怪我から復活！
先週、
久々の長距離10km走の記事
20kmチャレンジでベスト更新！
いつもの蓬莱橋
11.5kmのポストからスタート
今日は、
北南に2.5kmずつ、
行ったり来たりしました。
5kmずつのラップは
32分40秒
32分30秒
32分
32分11秒
20km
2時間9分21秒
自己ベスト更新！！
8kmくらいで
痛めたお尻に違和感を感じましたが、
その後、
忘れて走ってました。
15kmくらいで
一瞬ペースアップしましたが、
長続きせず、
なんとか
1km6分30秒ペースを守りました。
これまでの20kmベストタイム
前回の20kmは、今年の7月でした。
これまでの経緯
2018年秋（初）
2時間40分
2020年11月8日
2時間14分
2021年7月
2時間12分39秒
2121年11月（今回）
2時間9分21秒
体力アップより、
体が整うことで、
スピードアップできています。
フルマラソン5時間切りが、
近づいてきました！
温泉で湯ったり
走った後は、
島田市内の日帰り温泉で
体力回復しながら、
この記事を書きました
2冊目の電子書籍構想
今年2021年9月に、
電子書籍を出版させていただきました。
大きな実績はありませんが、
これまでの経験を整理して、
100歳現役に向かう目標を綴りました。
自分自身の覚悟が固まったことと、
読んでいただいた方々とのご縁が深まって、
うれしいことが増えつつあります。
今朝ふと閃きました！
『55歳からのチャレンジ！ 起業×フルマラソン（仮）』
1冊目は、
生い立ちから、
55歳で起業して58歳までを中心に書きました。
2冊目は、
55歳から現在までの、
フルマラソンチャレンジを中心に、
起業も別角度から書きたいです！
来年2022年に出版したいな・・・
今日この後
さて、
今から弓道です！
行動人として
マラソンと弓道の
二刀流でいきます！！
そちらは、
明日noteに書く予定です。
お読みいただいて、
ありがとうございました。
*☆*――*☆*――*☆*
100歳での目標
子どもに囲まれて働いて、
弓道の式典を開く
現在58歳
75歳まで成長予定！
電子書籍『This is Start！』出版しました！
amazonランキング5部門1位獲得
フルマラソン5時間切り目指します！
人生100年時代、
健康寿命の延長と、
50歳からのSNSお悩み相談、承ります！
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