247.5ヶ月ぶりの20kmラン

2022年9月17日 15:17

20kmラン

Hello！
走りながら考え中のりょーさんです。

こちらは、前回の20kmラン（今年4月）に書いたブログ

この後、今年はフルマラソンチャレンジは辞めると決めて、長距離ランは控えてました。

今朝の20kmは、
前半10km　64分
後半10km　89分
トータル　2時間33分

15km過ぎは、歩くようなスピードでした💦💦

20kmの長さを、改めて感じました💦💦

でもまぁ、いい年して、凄いチャレンジしているなぁ、、、

今回、筋肉破壊して、
これから、筋肉再生すると、

10月30日（日）
しまだ大井川マラソン
10kmの部

ベストコンディションになるかなぁ・・・

今朝ふと、26歳から腰痛に悩まされていたことを思い出しました。

でも最近、その原因を根こそぎ修正できそうな感じです。

どんなことがあったのか、、、
明日からツイートしながら自分探求してみます。

26歳で腰痛持ちだったけど、
59歳で元気にジョギングしている理由

こんな感じで本が書けるかな・・・

過去の整理断捨離して、未来に活かせそうな部分を抽出します。

マラソンのお話もします！
ZOOMで配信あり
アーカイブ視聴あり

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お読みいただいて、
ありがとうございました

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