今日のYOGA。　「首と股関節の不思議な関係。」

2／14
11:00。

朝起きたときに、今日はだいたいこの時間から
ヨガを始めようと決めている。

でも今までは終わる時間を決めていなかったので
じーっくりとヨガをしていたら
出かける直前になってしまっていて慌てて準備をする
ということが何度もあった。

これだとヨガを日々続けることが苦しくなってしまうので
（よくこれで数年続いたなと思うのですが。笑）
数日前からタイマーをかけることにした。
30分にしょうとか、40分とか
もう少しできるから50分という具合に。

終わる時間が来てしまうことが気になることもあるけれど
トータルで見ると
ヨガを終えてからバタバタしなくてよくなったので
タイマーを使うのはいいなと思った。

使用しているのは
Insight Timer（インサイト・タイマー）というアプリ。
瞑想の時間を計ることがメインですが、
よく眠れるヒーリングミュージックなどを聴くこともできます。

タイトル未設定

振り返ると、今までタイマーを使っていなかったのは
集中力が今ほどなかったから。
かけてしまうとタイマーのことばかり気になってしまって。
やっとタイマーが使えるようになったなと思うと、感慨深い。

18:15。

そういえば、12月から首の右側が痛い。
右に傾けると強い痛みがして、
回せないほど。

ここ最近ヨガをしているときに
股関節の右側がとてもカタいことが気になっていた。

もしかして！と思い
じっくり足の付け根を伸ばす動き
三日月のポーズ、とがげのポーズ、鳩のポーズをしたら

首の痛みがぐっと減った。

ここまで効果があると思っていなかったので
ほんとうに驚いた。

嬉しい驚き。