今日のYOGA。「秋分：冷たい足先／大事にすれば守ってくれる／気持ちの余裕／けろっとうろこ雲」

昨年の11月からお休みしていた

「YOGA日記」を再開いたします。

YOGA日記。｜Mana(まな) 旅と日々。｜note

出逢ってから8年目のヨガ。
日々続ける中で得た
気づきをつらつらと綴る日記です。

今回からは
二十四節気、七十二候にのせて
お届けしてまいります。


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秋分・しゅうぶん

【雷乃収声・かみなりすなわちこえをおさむ】
「9月23日～9月27日頃」

＜9月23日＞

秋分の日。

ただようひんやりとした空気。

肌寒さをほんのり感じながら
マットをしく。

そして、足先を持つと
「冷たい！」と驚く。

秋だな、としみじみする。


そういえば、
この頃の祖母。

うっかり裸足で歩いているわたしをみると

「スリッパはきなさい。
足から冷えるんだよ。」

というのだった。


足を冷やさないようにしなくてはと
あらためて思う。



＜9月24日＞

気持ちのいい秋晴れ。

それにつられて
心も軽くなる。


ただ身体の動きが鈍い。

先週ヨガを
20分、20分、9分と
短くしかできない日が
多かったからだろう。


身体はほんとうに正直だ。

癒せば癒しただけ柔らかくなるし
鍛えれば鍛えただけ強くなる。

それに大事にすればするほど
自分を守ってくれる
そんな気がしている。



＜9月25日＞

立秋（8月8日）頃から
夏の疲れが出ていた
目と胃。

ようやく治ってきたみたいだ。

癒すのにひと月ちょっとかかって
しまったけれど

秋の間にいたわることが
できてよかった。


そして、来年の夏は
今年疲れが出たことを
頭の片隅に置いて過ごそうと思う。

少しは身体に優しく
過ごせることを願って。



＜9月26日＞

２年間の正座の習慣で
痛めてしまったひざ。

ここひと月ほどは
正座の時間を短くしている。

そのおかげか
ひざを曲げるポーズが
徐々にできるようになってきた。

ほっとする。

ヨガのポーズで
ひざを曲げることは
しょっちゅう。


これを回避しようとすることで
このポーズもだめだ、あのポーズもだめだ

とやりたいポーズができなくて
もどかしい気持ちにも
しょっちゅうなっていた。


まだ完全には治っていないようなので
無理は禁物。

それでも
ひざを曲げる様々なポーズが
またできるようになったことは嬉しい。

選択肢をたくさん持てていると
気持ちに余裕が生まれるのだろうな。



＜9月27日＞

久しぶりの自宅でのヨガ。
（いつもは祖母の家です。）

空を見つめながら
ポーズを取れる
ここでのヨガいいなぁと思う。

ダウンドッグをすれば
脚の向こうに

空が逆さまにみえる。

青空もあれば
今日のように雲が広がっている日もあって。


こうしてポーズを取りながら
空を見ていると

自分の、
自分の悩み事の小ささに
「まぁいいか。」と

後ろ向きでなく
前向きにあきらめることが
できるみたいだ。


ただ空を見上げている時には
ここまでけろっとすることはできないから

こうやって逆さまになって
空を見下ろす？というのが
いいのかも。


そんな空に浮かぶ雲も
すっかり秋のうろこ雲だ。