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ChatAIは認知の歪みに効くかも-ポジティブな陽キャを隣においてる気分-#189
こんにちは。3児ママのゆきです。
こんにちは!
保育園児3人を育てながら、ワーママをしている、ゆきです。
このnoteは、ズボラな性格の私が、色々試したこと、共働きをしながら子育てをする中で考えたことを書いてます。
ChatAIに上司に叱られたときのこと相談してみた
ChatGPTは、認知のズレを治すのに役立つかもしれませないなと思いました。
先日、「こういうことがあって、こういう風に私は捉えて、叱られたと思って暗い気持ちになった。このままでは心が疲れてしまうと思う。どうすればいいでしょうか?」
とChatAIに投げかけてみました。
すると、
「こういう風に捉えられますよ」
「ポジティブに捉えたら、こういう風ですよ」
と、別の視点からアドバイスをくれました。
それによって、「こういう捉え方があるんだ」と、自分の認知のズレに気づくことができました。
感じたこと
人に言われるよりもAIに言われた方が、すっと頭に入ってくる気がしました。
というか、フラットな目線で話してくれるので、抵抗感なく受け入れることができました。
だから、認知のズレを解消するには、ChatGPTに投げかけてみるのがすごくいいと思いました。
私はネガティブに捉えるクセがありがちで、少し注意されただけでも、めっちゃ落ち込んでしまいます。
だから、違う視点をChatAIからもらうのはよいのかもと思いました。
注意事項
ChatAIは、あくまでもツールの一つです。事実と異なることを言う場合もあります。最終的には、ご自身で判断することが大切です。
あくまで、視点の一つとして取り入れるとよいと思いました。
誰かのお役に立てればうれしいです
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