現実逃避をやめるのに役立った本3冊
私は現実逃避を繰り返してきた．ときにはスマホに．ときには仕事に．
大事なことは，
・自信ができたらやろう．
・生産性を上げてからやろう．
・不安やイライラを解消してからやろう．
で結局やらない．気づけば，大事なことって何だっけというありさま．
こんな私が，現実逃避をやめるのに役立った本を3冊紹介する．
１．自信ができたらやろう→覚悟を決めてやろう
現実がダメすぎて絶望していたときに，ダメならダメで結構と開き直り，縮こまらないで生きたほうが楽しそうだと思わせてくれたのが，『自分の中に毒を持て』という本．結局は，ありのままの自分で生きるしかなく，そのために必要なのは，「自信ではなく覚悟」だと気づかせてくれた．岡本太郎のリズム感ある文体に，励まされる．定期的に読みたくなる一冊．
２．生産性を上げてからやろう→あきらめる決断の先延ばしをやめよう
「大事なことするのは，生産性をあげてから」という現実逃避もあることに気づかせてくれたのが『限りある時間の使い方』という本．著者の指摘は厳しく，本当に生産性やスキルを伸ばさないと大事なことはできないのか．そもそも何が大事かを考えているか．この有限な時間のなかで，あれもこれもできるのか．何をあきらめるか，その決断を先延ばしにしているだけでないのか．とたたみかけられ，確かに，あきらめるという決断から逃げているだけだ，と納得した．
３．不安やイライラを解消してからやろう→ジタバタするのをやめよう
不安やイライラという不快な感情があっても，やるべきことはできる．大事なのは，ジタバタしないこと．不快な感情をなくそうとするからかえって暴走する．それを教えてくれたのが『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない』という本．
怪しすぎるタイトルだが，ACT（アクセプタンス＆コミットメントセラピー）という実績ある心理療法の入門書である．不快な思考や感情を上手にスルーする方法と，自分にとって大事なことをみつける方法，がわかりやすく説明されている．本書の方法はシンプルで実生活に組み込みやすく，非常に役に立った．
また，さまざまな人たちの事例が紹介されており，自分の生き方を省みるのに役立った．すべて上手くいっているのに，もっと完璧にやらなければと苦しんでいる人．大切な人との死別による悲しみを乗り越えらずアルコールに溺れる人．そんな人々をとおして，現実はつらいが，現実逃避はもっとつらいと気付かされた．
改訂版もでているが未読．
おわりに
現実逃避にはプラスの面もある．たとえば，旅，読書，映画など，今いる場所から離れてみることで，発見できることは多い．現実を見やすくするために，現実逃避するのはありかなと思う．
以上です．最後まで読んでくれてありがとう．
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