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筋肉薬剤師タナヒロの全て

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【女性向き】イソフラボン意識しすぎてない？

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おはようございます。
現在体重68.9kg。遂に、６９kgを切りました。

ただ、６９kgを切ってる割に、まだまだ脂肪が多いので、
予定よりも体重を落としていかないと、スポーツモデルには間に合わない可能性が高い。

フィジークとスポーツモデルの大会の仕上がりは２kgくらい違う感覚があるからね。
と、まぁただ今年はフィジークに特化して仕上げていくので、
下手に焦らないで、どこまで通用するかくらいの気

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チートデーのカーボ量のカウント指標

チートデーのカーボ量のカウント指標

おはようございます！
現在体重66.8kg、今週の目標体重をクリアしたため、今日は思い切ってチートデーを行います。

元々5〜6日はカーボ200〜250g前後で抑えて、
1日だけカーボアップを行うBODYOPSのような感覚でやっており、ここに目標体重も重ねてより厳格に絞っていくプログラムで行なっていました。

もしも目標体重クリアしてなかった場合は、
チートデーはお預けで、明日明後日もロウカーボの

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