人の体は食べたものでできている。心と体を元気にする食事

心と体を元気にする、食事とは、

①心と体の成長に必要なエネルギーを作る
②学習や仕事や夢に向かって、やる気や集中力が向上する。
③心身の不調や生活習慣病、精神疾患、貧血（酸欠）や冷え性が改善
④肌や髪などの印象を良くする美容効果。

　私は、息子の難病てんかんがキッカケで、「高タンパク質・低糖質・鉄・マグネシウム・ビタミンＢ群・ビタミンＣ・ビタミンＥ・発酵食品」を取り入れた食事をしています。
　そのおかげで、私の息子は、周りの人がわかるぐらいに「笑顔が増えて、食欲がでて、遊びの幅」も広がっています。また、私自身も「朝が起きやすくなり、古い傷跡が消え、ストレスや疲れを引きずらない」ようになりました。
　子供の成長に、食事は欠かせません。この食事を、あなたの子育てを楽しいものにする１つの知恵として、加えてみてはいかがでしょうか。