「大根おろし」はダイエットの切り札!

年齢とともに　体脂肪が増えていく

最大の要因は

脂肪分解酵素「リパーゼ」が

体内から　だんだん減っていくからです



リパーゼは　まず消化に使用され

余った分で　体脂肪を燃焼します



ゆえに　食事や運動が変わらなくても

年齢ともに　体内のリパーゼが不足し

体脂肪が燃えにくくなるのです(;＿q)



断食がダイエットに有効なのは

単純に　カロリーが入らないこともありますが

消化でリパーゼが消費されないため

体脂肪の燃焼に集中できるためでもあります



ずっと続けたら　餓死してしまいますが

「断脂肪」は　短期で身体を絞るのには

有効な方法でしょう



「リパーゼのサプリは消化が良くなるだけで痩せない」

という意見もありますが

消化管で働くリパーゼも

体脂肪で働くリパーゼも　同一なので

サプリで　消化管のリパーゼを補えば

体脂肪でのリパーゼの働きは　増大すると考えられます



つまり　原理的には

リパーゼのサプリで

体脂肪は落ちるはずです



もちろん　調子に乗って

食べ過ぎたらダメですよw



サプリは　それなりのお値段なので

できれば　毎日の食事から

リパーゼを補うのが理想です



リパーゼは　様々な食品に含まれます

チーズやアーモンドにも多いのですが

ダイエット目的なのに

あえて　高カロリーの食材を選ぶのは

本末転倒ですよねw



味噌なども　リパーゼが豊富ですが

塩分が気になります



つまり　リパーゼを豊富に含み

なおかつ　低カロリーで

塩分を含まず

お手頃価格の食材がベストです



そうなると　毎日続けられそうなのは

「大根」です



ポイントは　まず　「生」で食べることです

リパーゼは熱に弱いためです

コンビニのおでんではダメなんです

。。。旨いんですけどねw



また「食前」に食べることも大事です

食後では　すでに

体内でリパーゼが消費された後なので

意味がありません



お刺身の付け合わせでも

大根は定番ですが

あれは　先に食べてくださいね☆



そして　理想は「すりおろす」ことです

細胞壁を壊すことで

リパーゼの働きが　何倍にもなります

ミキサーでジュースにしてもいいでしょう



トマトやブルーベリーも

リパーゼを豊富に含みますが

大根に比べると　お値段高めなので

毎日続けるのは大変ですw



また　市販のトマトジュースやブルーベリージャムは

加熱済みなので　効果がありません



給料日前は　大根おろしでしのいで

給料が出たら

プチ贅沢でトマトやベリーを選ぶといいでしょう



リパーゼにも　様々な種類があるので

ひとつの食材に頼りすぎないことが大切です



正しい知識があれば

お金をかけることなく

「食事を減らさずに痩せる」ことが可能なのですヾ(*^▽゜)




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