ネガティブ感情と仲良くなろう

コーチングで起業・副業しよう！
これからやってみよう！

…と最初は意気込んでみるものの

いざ、やってみたら

だんだん心配になったり
怖くなったり、不安が襲ってきたり…

いわゆる「ネガティブ」な感情が
どんどん湧いてくることがあります。

やる前からそういう感情が湧いてきて
そもそも「やってみる」ができない人もいますね。

ネガティブな感情と、どう付き合っていきますか？

◆感情に良し悪しはない

「いわゆるネガティブな感情」
と先ほど表現しました。

ネガティブ＝否定的、消極的　
という意味があり

一般的には、あまりよくない意味で使われています。

だから「いわゆる」と付けましたが

ネガティブな感情が悪い
ポジティブな感情は良い
と決まっているわけではありません。

感情そのものに良し悪しはないので

沸き起こった感情を
否定したり、見て見ぬふりをしたり

無理やりポジティブに切り替える必要はないのです。

◆ネガティブな感情が教えてくれること

たとえば
「自信がない」
「うまくいかなかったらどうしよう」

…という、あるあるなお悩み。

これは
「やればできるかもしれない」
「できなかったら恥ずかしい」など

やればできるという
可能性・自信の片鱗だったり

できない自分を見たくない、というプライドだったりします。

本当にできないことだったら、
そもそも、悩んだり、不安になったりはしません。

◆ワクワクしなきゃ！の罠

理想の自分はどうなってる？
理想の未来をイメージしてみよう！
…など、見聞きしたことがある人もいるでしょう。

（私も見聞きしたことがありますし、
　Xでそういう投稿をしたこともあります）

ワクワクするような未来が待っていれば
そこに早く行きたい！と思うので
行動のエネルギーになるのは確かです。

ただ、ちょっと注意したほうがいいのは

（しんどいけど）ワクワクしなきゃ！

と、ワクワクすることが
義務になることです。

ワクワクしなきゃ！
ワクワクしなければいけない！と思うと

それは
「今はワクワクできていない」ということを
強調することでもあるのです。

◆ネガティブなまま進んでもいい

ネガティブ感情は悪だ！
ポジティブになろう！
ワクワクしなきゃ！
…と、意識して、肩に力が入ると疲れませんか。

先ほども書いた通り、
感情に良し悪しはないので

ネガティブな感情が出てきたら

「なにかあったかな？」と内省して
その感情が教えてくれることを正しくとらえて
否定せず、受け入れて

そのまま進んだらいいんです。

ネガティブなまま進んでもいい、と
自分に許可を出せばいいんですよ。

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