ツナ缶とコーン缶でバターライス風オートミール【スープジャーレシピ】
▼レシピ動画
▼レシピ
■調味料
・有塩バター 10g
・塩こしょう 小さじ1/4
・コンソメ 小さじ1/4
■具材
・オートミール 60g
・水 50㏄
・玉ねぎ 100g
・ツナ缶 1個
・コーン缶 1/2
・冷凍ブロッコリー 30g
1.スープジャーにお湯を入れて、温めておきます
2.耐熱ボウルにオートミールを入れて、ラップはしないで500w1分、
ほぐしておきます
3.フライパンにバター、玉ねぎを炒めていきます
4.オートミールを入れて、くずしながら炒めてパラパラにしていきます
5.ツナ缶、コーン缶、ブロッコリーを入れて、塩こしょうとコンソメで
味を付けます
6.スープジャーに移して、できあがり♪
冷凍ブロッコリーは解凍して、そのまま使えるものを使用しています
ブロッコリーライスでもいいです
調味料少なく簡単ですので、ぜひ作られてみてください
スープジャーでなくても、タッパーやお弁当箱でもいいと思います
★使っているスープジャー
象印
ステンレス クック＆フードジャー 750ml
色はダークココア
▼Amazonでの商品ページ
▼楽天の商品ページ
※使っているスープジャーは750mlなので、量は多めです。
お使いのスープジャーのサイズに合わせて具材・調味料の量は
調整ください。
★使っているオートミール
日食 プレミアムピュアオートミール
340g×4個
▼Amazonの商品ページ
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