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【ダイエットレシピ】心が折れない 美味しかったレシピ

海苔と柚子胡椒のクリームパスタ風 材料 ・海苔（おにぎり用）　４枚 ・生クリーム　　　　　100ｃｃ ・糖質0麺（平麺）　　 １袋 ー－－－－－－－－－－－－－－ ・水　　　　　　　　　100ｃｃ ・柚子胡椒　　　　　　３ｇ ・塩　　　　　　　　　ひとつまみ ・粉チーズ　　　　　　５ふり位 作り方 フライパンに水を入れ火をつける 沸いたら海苔をちぎって混ぜる　※あっという間に溶けるので素早くかき混ぜてくださいね 海苔が溶けたら生クリームと柚子胡椒を入れ、塩で味を調

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    • 【スープジャー弁当】ペペロンチーノ風スープパスタ／チキンコンソメスープパスタ／シビカラ胡麻だれつけ麺／たっぷり春キャベツのマスタード入りスープ

      ▼レシピ動画▼レシピペペロンチーノ風スープパスタ ■調味料 ・コンソメ　小さじ2/3 ・にんにくチューブ　0.5㎝ ・唐辛子の輪切り　1/2本 ・塩　小さじ1/4 ・味の素　5振り ・オリーブオイル　小さじ1/2 ・ブラックペッパー　少々 ■具材 ・クレソン　50g ・ウインナー　2本 ・ペンネ（11分茹で）30g ・水　300cc 1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます 2.クレソンは適当な長さにざく切り、ウインナーはスープジャーに入 りやすい大きさに切ります

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      • たっぷり春キャベツのマスタード入りスープ【スープジャーレシピ】

        ▼レシピ動画▼レシピ■調味料 ・マスタード　小さじ1/2 ・コンソメ　小さじ1 ・酒　大さじ1 ・塩　小さじ1/4 ・ブラックペッパー　少々 ■具材 ・春キャベツ　150g ・人参　30g ・ウインナー　2本 ・水　230cc 1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます 2.春キャベツはざく切り、人参は乱切り、ウインナーは適当な大きさに 切ります 3.鍋に水を入れて、具材を全部入れます 4.春キャベツにスープを回しかけながら、かさを減らしていきます 5.コンソメ、酒、

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        • 【春キャベツ】春キャベツの焼きシーザーサラダ

          ▼レシピ動画▼レシピ■調味料 ・牛乳　大さじ1 ・マヨネーズ　大さじ3 ・粉チーズ　大さじ2 ・レモン汁　大さじ1 ・ブラックペッパー　小さじ1/2 ・オリーブオイル　大さじ3 ■具材 ・春キャベツ　500g ・ベーコンブロック　200g ・卵　1個 ・水　100cc 1.春キャベツを洗って、縦半分に切って、芯を残した状態のまま 切り分けます 2.ベーコンブロックは適当な大きさに切り分けます 3.フライパンを中火にして、キャベツを入れてオリーブオイルをかけながら焼いて、

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        【ダイエットレシピ】心が折れない 美味しかったレシピ

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        • 【スープジャー弁当】ペペロンチーノ風スープパスタ／チキンコンソメスープパスタ／シビカラ胡麻だれつけ麺／たっぷり春キャベツのマスタード入りスープ

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        • たっぷり春キャベツのマスタード入りスープ【スープジャーレシピ】

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        • 【春キャベツ】春キャベツの焼きシーザーサラダ

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          新じゃがの焼き肉じゃが

          ▼レシピ動画▼レシピ■調味料 ・酒　大さじ2 ・みりん　大さじ1 ・醤油　大さじ1 ・砂糖　大さじ1 ・サラダ油　小さじ1 ・塩胡椒　少々 ■具材 ・新じゃが　200g ・牛肉切り落とし　100g ・水　150cc 1.新じゃがを洗って、乱切りにします 2.新じゃがを鍋に入れて、水、酒、みりん、醤油、砂糖を入れます 3.中火にして、落し蓋をして10分煮ます 4.じゃがいもに串がスッと通ったら、調味料は少し残した状態で火を止めます 5.フライパンに油をひいて、牛肉切り落と

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          チキンコンソメスープパスタ【スープジャーレシピ】

          ▼レシピ動画▼レシピ■調味料 ・クノールチキンコンソメ　1個 ・にんにくチューブ　0.5㎝ ・ブラックペッパー　少々 ・オリーブオイル　大さじ1 ■具材 ・芽キャベツ　50g ・ハーフベーコン　1パック ・パスタ　60g （オリーブオイル　大さじ1で和える） ・水　350cc ・粉パセリ　少々 1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます 2.パスタは規定時間茹でて、水洗いしてオリーブオイルで和えて、 粉パセリを振ります 3.フライパンにオリーブオイルをひいて、芽キャベ

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          チキンコンソメスープパスタ【スープジャーレシピ】

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          ペペロンチーノ風スープパスタ【スープジャーレシピ】

          ▼レシピ動画▼レシピ■調味料 ・コンソメ　小さじ2/3 ・にんにくチューブ　0.5㎝ ・唐辛子の輪切り　1/2本 ・塩　小さじ1/4 ・味の素　5振り ・オリーブオイル　小さじ1/2 ・ブラックペッパー　少々 ■具材 ・クレソン　50g ・ウインナー　2本 ・ペンネ（11分茹で）30g ・水　300cc 1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます 2.クレソンは適当な長さにざく切り、ウインナーはスープジャーに 入りやすい大きさに切ります 3.鍋に水を入れて、強火で沸か

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          ペペロンチーノ風スープパスタ【スープジャーレシピ】

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          新玉ねぎ肉うどん 【スープジャー弁当】

          ▼レシピ動画▼レシピ■調味料 ・ごま油　大さじ1 ・めんつゆ　45㏄ ・みりん　大さじ1/2 ・酒　大さじ1 ■具材 ・新玉ねぎ　1個（150g） ・生姜　5g ・うどん　1玉（ごま油小さじ1和える） ・水　200cc 1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます 2.新玉ねぎは厚めに輪切り、生姜は薄切りにします 3.うどんは、耐熱容器に入れて、大さじ1の水を入れてほぐして、 ラップをして、600wで1分半レンチンします 4.レンジから出したら、水でもみ洗いして、水を切

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          新玉ねぎ肉うどん 【スープジャー弁当】

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          新玉ねぎ丸ごと【スープジャーレシピ】

          ▼レシピ動画▼レシピ■調味料 ・酒　大さじ1 ・塩　小さじ1/4 ・コンソメ　小さじ1/3 ・ブラックペッパー　少々 ■具材 ・新玉ねぎ　1個（200g） ・レタス　100g ・水　250cc 1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます 2.新玉ねぎは形状を保ったまま、切り離さず6等分にする 3.レタスはざく切りにします 4.鍋に水を入れて、新玉ねぎと酒を入れて、弱火で20分煮込みます 5.20分経ったら、コンソメと塩で味付けをします 6.レタスを入れたら、火を止めて

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          新玉ねぎ丸ごと【スープジャーレシピ】

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          生わかめとマロニー【スープジャーレシピ】

          ▼レシピ動画▼レシピ■調味料 ・鶏がらスープの素　小さじ1 ・白だし　小さじ1/2 ・塩　小さじ1/5 ・胡椒　5振り ・ごま油　小さじ1/2 ■具材 ・生わかめ　20g ・白ねぎ　25g ・生姜　1.5g ・マロニー　20g ・いりごま　適量 ・水　250cc 1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます 2.わかめは適当な大きさに、白ねぎは斜めに薄切り、生姜はすりおろします 3.鍋に水を入れて、強火にかけて、沸いたら弱火にします 4.沸かしている間に、鶏がらスープの

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          生わかめとマロニー【スープジャーレシピ】

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          クレソンと生姜のスープ【スープジャーレシピ】

          ▼レシピ動画▼レシピ■調味料 ・酒　大さじ1 ・ごま油　大さじ1 ・鶏がらスープの素　小さじ1 ・塩　小さじ1/4 ・ブラックペッパー　少々 ■具材 ・クレソン　40g ・豚ばら　30g （塩　少し振る） ・生姜　8g ・玉ねぎ　80g ・水　300cc 1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます 2.クレソンはざく切り、生姜は薄切り、玉ねぎはくし切りにします 3.フライパンにごま油をひいて、弱火で生姜を揚げ焼のようにして、 香りを移していきます 4.生姜の香りが出て

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          クレソンと生姜のスープ【スープジャーレシピ】

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          クレソンと生ハムのサラダ

          ▼レシピ動画▼レシピ■調味料 ・塩　ひとつまみ ・ブラックペッパー　5振り ・オリーブオイル　大さじ1/2 ■具材 ・クレソン　70g ・生ハム　3パック入りの1パック 1.クレソンを洗って、適当な大きさにざく切りします 2.クレソンをボウルに移して、塩、ブラックペッパー、オリーブオイルで 味付けします 3.お皿にクレソンを盛って、横に生ハムを並べます 4.生ハムでクレソンをくるんで食べます ▼いつもはスープジャー弁当作っています▼お立ち寄りくださいませ♪YouTub

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          クレソンと生ハムのサラダ

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          昔レストランで食べた新玉ねぎのポタージュが美味しかったので、覚えてる味をもとに作っていく

          ▼レシピ動画▼レシピ■調味料 ・酒　大さじ3 ・オリーブオイル　大さじ3 　　　　　　　　　小さじ1 ・塩　小さじ1/3 ■具材 ・新玉ねぎ　100g ・ハーフベーコン　2枚 ・昆布　1.5g ・牛乳　100㏄ ・水　250cc 1.新玉ねぎをさいの目くらいにカット、ハーフベーコンもさいの目にします 2.フライパンにオリーブオイル大さじ2をひいて、新玉ねぎを揚げ焼のようにしていきます 3.新玉ねぎが少し透き通ってきたら火を止めます 4.鍋に水を入れて、昆布を入れて中火に

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          昔レストランで食べた新玉ねぎのポタージュが美味しかったので、覚えてる味をもとに作っていく

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          【スープジャー弁当10品】麺やあんかけご飯など、スープジャーでできることを色々

          ▼レシピ動画▼レシピ麻婆豆腐麺 ■調味料 ・ごま油　大さじ1 　　　　　小さじ1 ・豆板醤　小さじ1/2 ・酒　大さじ1 ・テンメンジャン　大さじ1 ・鶏がらスープの素　小さじ1 ・にんにくチューブ　0.5cm ・生姜チューブ　0.5cm ・醤油　大さじ1/2 ・砂糖　大さじ1/2 ・味の素　3振り ■具材 ・豚ミンチ　80g ・木綿豆腐　160g　 ・白ねぎ（みじん切り）　20g ・水　200㏄ ・中華麺　1玉 ・きざみねぎ　少し ・片栗粉　小さじ2 （水　大さじ1）

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          【スープジャー弁当10品】麺やあんかけご飯など、スープジャーでできることを色々

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          【スープジャー弁当】たっぷりレタスと生姜の春雨スープ／レタスのバタースープパスタ／新玉ねぎつけ麺／牛肉つけ麺

          ▼レシピ動画▼レシピたっぷりレタスと生姜の春雨スープ ■調味料 ・酒　大さじ1 ・鶏がらスープの素　　小さじ1 ・醤油　小さじ1/2 ・塩　小さじ1/2 ■具材 ・レタス　170g ・生姜　15g ・水　200cc ・春雨　10g 1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます 2.レタスは葉を根本から外して水洗いし、重ねて2つに切って、 0.5㎝間隔で切っていきます 3.生姜は千切りにします 4.鍋に水を入れて強火にかけて、酒、鶏がらスープの素、醤油、塩を 入れます

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          【スープジャー弁当】たっぷりレタスと生姜の春雨スープ／レタスのバタースープパスタ／新玉ねぎつけ麺／牛肉つけ麺

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          【スープジャー弁当】牛肉つけ麺

          ▼レシピ動画▼レシピ■調味料 ・酒　大さじ3 ・鶏がらスープの素　小さじ1 ・オイスターソース　小さじ1 ・醤油　大さじ1 ■具材 ・牛肉切り落とし　50g ・にら　1/3束 ・水　250cc ・中華麺　1玉 （ごま油　大さじ1で和える） 1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます　 2.にらを0.5㎝間隔で切ります 3.鍋に水を入れて、強火にかけて酒、鶏がらスープの素、 オイスターソース、醬油を入れます 4.沸いたら弱火にして、牛肉とにらを入れます 5.中火にして、

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          【スープジャー弁当】牛肉つけ麺

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