mako_kichen

▼レシピ色々　ぜひご覧ください YouTube https://www.youtube…

mako_kichen

▼レシピ色々　ぜひご覧ください YouTube https://www.youtube.com/channel/UCLU0X96kUctigvBFccRGu2A
  • 固定された記事

【ダイエットレシピ】心が折れない 美味しかったレシピ

海苔と柚子胡椒のクリームパスタ風 材料 ・海苔（おにぎり用）　４枚 ・生クリーム　　　　　100ｃｃ ・糖質0麺（平麺）　　 １袋 ー－－－－－－－－－－－－－－ ・水　　　　　　　　　100ｃｃ ・柚子胡椒　　　　　　３ｇ ・塩　　　　　　　　　ひとつまみ ・粉チーズ　　　　　　５ふり位 作り方 フライパンに水を入れ火をつける 沸いたら海苔をちぎって混ぜる　※あっという間に溶けるので素早くかき混ぜてくださいね 海苔が溶けたら生クリームと柚子胡椒を入れ、塩で味を調

mako_kichen

    • 【パスタ弁当】冷たいトマトバジルパスタ

      ▼レシピ動画▼レシピ■材料 ・トマト　100g ・バジル　7g （オリーブオイル大さじ1をかけてみじん切り） ・パスタ　100g （オリーブオイル大さじ1と1/2で和える） ・塩　小さじ1/3 ・砂糖　小さじ1 ・ブラックペッパー　少々 ・にんにくチューブ　0.5㎝ ・レモン汁　小さじ1/2 ・水　2リットル （塩小さじ2を入れる） 1.スープジャーに氷水を入れて冷やしておきます 2.トマトを小さく乱切りしてボウルに入れて砂糖と和える 3.バジルは細かく刻んで、オリーブオ

      mako_kichen

      • 冷やし醤油ラーメン風そうめん【そうめん弁当】

        ▼レシピ動画▼レシピ■材料 つゆ ・水　100㏄ ・けずり粉　大さじ1 ・昆布茶　小さじ1/2 ・鶏がらスープの素　小さじ1/2 ・醤油　小さじ1 ・ごま油　大さじ1 ・氷　50g そうめん具 ・そうめん　2束 ・三つ葉　1/3束 ・サラダチキン　35g ・揚げ玉　適量 1.スープジャーに氷水を入れて冷やしておきます 2.三つ葉は茎と葉に分けて、茎は1cm幅で切ります 3.そうめんは規定時間茹でて、水洗いして水気を切っておきます 4.スープジャーに、水、けずり粉、昆布茶、

        mako_kichen

        • そうめん弁当vol 2【スープジャー】

          ▼レシピ動画▼レシピツナマヨそうめん ■材料 ・マヨネーズ　大さじ2 ・めんつゆ（3倍希釈）大さじ１ ・砂糖　小さじ1/3 ・ブラックペッパー　多めに ・そうめん　2束 （ごま油大さじ1で和える） ・ツナ　25g（袋入りの半分） ・コーン缶　30g ・冷凍ブロッコリー　20g （自然解凍で食べれるもの） 1.スープジャーに氷水を入れて冷やしておきます 2.そうめんは規定時間茹でて、茹で上がったら水洗いして水気を切っておきます 3.ボウルに、マヨネーズ、めんつゆを混ぜ合わ

          mako_kichen
        • 固定された記事

        【ダイエットレシピ】心が折れない 美味しかったレシピ

        mako_kichen

          【そうめん弁当】薬味たっぷり豚しゃぶそうめん

          ▼レシピ動画▼レシピ■材料 具材 ・そうめん　2束 ・豚こま　80g ・三つ葉　1/4束 ・みょうが　1個 ・大葉　5枚 そうめんつゆ ・水　100㏄ ・生姜　5g ・めんつゆ（3倍希釈）大さじ3 ・酢　小さじ2 ・ごま油　大さじ1 ・ラー油　小さじ1 ・氷　50g 1.スープジャーに氷水を入れて冷やしておきます 2.生姜はみじん切り、三つ葉は茎と葉に分けて、茎は1cm幅で切って、 みょうがと大葉は千切りにします 3.みょうがは10秒ほど水で洗って水気を切り、三つ葉、大葉

          mako_kichen

          【そうめん弁当】薬味たっぷり豚しゃぶそうめん

          mako_kichen

          【そうめん弁当】ごまだれトマトそうめん

          ▼レシピ動画▼レシピ■材料 たれ ・練りごま　大さじ1と1/2 ・ごま油　大さじ1 ・めんつゆ（3倍希釈）大さじ1 ・水　大さじ2 ・氷　30g タッパーの中 ・そうめん　2束 （ごま油　大さじ1で和える） ・プチトマト　6個 ・かぼす　1/2個 1.スープジャーに氷水を入れて冷やしておきます 2.かぼすは見える部分の種を取り、プチトマトはヘタを取って 半分に切ります 3.ボウルに、練りごま、ごま油、めんつゆ、水を入れて混ぜます 4.スープジャーに移して、氷を入れて蓋をし

          mako_kichen

          【そうめん弁当】ごまだれトマトそうめん

          mako_kichen

          【冷たいうどん弁当】冷やし肉うどん

          ▼レシピ動画▼レシピ■材料 肉の部分 ・豚こま　80g （脂多めの豚こま） ・酒　大さじ1 ・みりん　大さじ1 ・砂糖　大さじ1 ・醤油　大さじ1 ・白ねぎ　30g うどんだし ・水　50㏄ ・和風顆粒だし　小さじ1/3 ・酒　大さじ1 ・みりん　大さじ1/2 ・醤油　小さじ2/3 ・塩　小さじ1/6 ・氷　50g 他 ・冷凍うどん　1玉 ・きざみねぎ　適量 ・温玉　1個 1.スープジャーに氷水を入れて冷やしておきます 2.フライパンに油をひかずに、豚こまを炒めます 3.

          mako_kichen

          【冷たいうどん弁当】冷やし肉うどん

          mako_kichen

          【そうめん弁当】手作りそうめんつゆでかぼすそうめん

          ▼レシピ動画▼レシピ■材料 そうめんつゆ ・水　100㏄ ・けずり粉　大さじ1 ・昆布茶　小さじ2/3 ・醤油　小さじ1と1/2 ・砂糖　小さじ1/2 ・塩　小さじ1/6 ・氷　50g 他 ・そうめん　2束 ・かぼす　1個 1.スープジャーに氷水を入れて、冷やしておきます 2.かぼすを薄くスライスします 3.そうめんは規定時間茹でて、茹で上がったら水洗いして 水気を切っておきます 4.水、けずり粉、昆布茶、醤油、砂糖、塩を入れて混ぜます 5.出来たそうめんつゆを、スープジ

          mako_kichen

          【そうめん弁当】手作りそうめんつゆでかぼすそうめん

          mako_kichen

          【お弁当】カレーいなりとトマト缶味噌汁

          ▼レシピ動画▼レシピ■材料 いなり ・すしあげ　2枚 ・水　150cc ・醤油　大さじ1 ・みりん　大さじ1 ・砂糖　大さじ1 酢飯 ・酢　大さじ2 ・砂糖　大さじ1 ・塩　ひとつまみ ・白ご飯　200g カレー具 ・合挽肉　100g ・玉ねぎ　40g ・人参　20g ・にんにく　1/2片 ・赤缶カレー粉　小さじ1 ・コンソメ　小さじ2/3 ・ウスターソース　小さじ1 ・サラダ油　大さじ1 トマト缶味噌汁 ・水　200cc ・玉ねぎ　20g ・茄子　40g ・キャベツ　1枚

          mako_kichen

          【お弁当】カレーいなりとトマト缶味噌汁

          mako_kichen

          【冷たいうどん弁当】冷やしぶっかけカレーうどん

          ▼レシピ動画▼レシピ■材料 うどんの具 ・鶏むね肉　100g （砂糖・塩ひとつまみ、酒大さじ１） ・白ねぎ　10cm ・揚げ玉　適量 ・冷凍うどん　1玉 うどんだし ・白だし　大さじ1/2 ・カレー粉　小さじ1/2 ・砂糖　小さじ1/3 ・醤油　小さじ1/4 ・水　30㏄ ・氷　30g 1.スープジャーに氷水を入れて、冷やしておきます 2.鶏むね肉を耐熱容器に入れて、フォークで両面多めに刺して、砂糖と塩を揉み込んで10分置いておきます 3.冷凍うどんは袋の表示通りレンチン

          mako_kichen

          【冷たいうどん弁当】冷やしぶっかけカレーうどん

          mako_kichen

          【お弁当】夏野菜のキーマカレー／冷やしきつねうどん／茄子の焼き浸しぶっかけうどん／具だくさん冷やしぶっかけうどん

          ▼レシピ動画▼レシピ夏野菜のキーマカレー ■材料 ・合挽肉　100g ・玉ねぎ　1/2個（100g） ・トマト　1個(130g) ・ズッキーニ　1/2本（100g） ・茄子　1/2本（100g） ・にんにく　10g ・生姜　10g ・サラダ油　大さじ1 ・コンソメ　小さじ1 ・カレー粉　小さじ1 ・ウスターソース　小さじ1 ・塩　小さじ1/3 ・ブラックペッパー　多めに ・パセリ粉　適量 ・水　150cc ・白ご飯　200g 1.スープジャーにお湯を入れて、温めておきま

          mako_kichen

          【お弁当】夏野菜のキーマカレー／冷やしきつねうどん／茄子の焼き浸しぶっかけうどん／具だくさん冷やしぶっかけうどん

          mako_kichen

          【冷たいうどん弁当】具だくさん冷やしぶっかけうどん

          ▼レシピ動画▼レシピ■材料 うどんの具 ・きゅうり　1/4本（20gくらい） ・みょうが　1個 ・かにかま　25g ・乾燥わかめ(乾燥時 1g)　15g ・きざみねぎ　適量 ・温玉　1個 ・揚げ玉　適量 ・冷凍うどん　1玉 うどんだし ・水　100㏄ ・和風顆粒だし　小さじ1/2 ・酒　大さじ1 ・みりん　大さじ3 ・醤油　大さじ3 ・砂糖　小さじ1/3 ・氷　50g 1.スープジャーに氷水を入れて、冷やしておきます 2.きゅうりとみょうがは千切り、かにかまは裂いて、乾燥

          mako_kichen

          【冷たいうどん弁当】具だくさん冷やしぶっかけうどん

          mako_kichen

          【うどん弁当】茄子の焼き浸しぶっかけうどん

          ▼レシピ動画▼レシピ■材料 茄子の焼き浸し ・茄子　1本（100g） ・ごま油　大さじ1 ・水　50㏄ ・めんつゆ（3倍希釈）25㏄ ・砂糖　小さじ1/3 ・氷　30g ・一味唐辛子　3振り うどんの具 ・冷凍うどん　1玉 ・みょうが　1個 ・大葉　2枚 ・生姜　10g 1.スープジャーに氷水を入れて、冷やしておきます 2.茄子を半分に切って、切り込みを入れて、スープジャーに入るように 半分に切ります 3.みょうがと大葉は千切り、生姜は擦ります 4.小さいフライパンに、ご

          mako_kichen

          【うどん弁当】茄子の焼き浸しぶっかけうどん

          mako_kichen

          【うどん弁当】冷やしきつねうどん

          ▼レシピ動画▼レシピ動画■材料 お揚げ ・京揚げ　1パック ・水　150cc ・和風顆粒だし　小さじ1/2 ・酒　大さじ1 ・みりん　小さじ2 ・醤油　小さじ3 ・砂糖　小さじ2と1/2 うどんだし ・水　100㏄ ・酒　大さじ1 ・和風顆粒だし　小さじ1/3 ・みりん　小さじ1/2 ・醤油　小さじ2/3 ・白だし　小さじ1 ・塩　ひとつまみ ・氷　70g うどんの具 ・冷凍うどん　1玉 ・乾燥わかめ(乾燥時 1g)　15g ・きざみねぎ　適量 1.お揚げは前日仕込み：京

          mako_kichen

          【うどん弁当】冷やしきつねうどん

          mako_kichen

          夏野菜のキーマカレー【スープジャー弁当】

          ▼レシピ動画▼レシピ夏野菜のキーマカレー ■材料 ・合挽肉　100g ・玉ねぎ　1/2個（100g） ・トマト　1個(130g) ・ズッキーニ　1/2本（100g） ・茄子　1/2本（100g） ・にんにく　10g ・生姜　10g ・サラダ油　大さじ1 ・コンソメ　小さじ1 ・カレー粉　小さじ1 ・ウスターソース　小さじ1 ・塩　小さじ1/3 ・ブラックペッパー　多めに ・パセリ粉　適量 ・水　150cc ・白ご飯　200g 1.スープジャーにお湯を入れて、温めておきま

          mako_kichen

          夏野菜のキーマカレー【スープジャー弁当】

          mako_kichen

          【スープジャーでお弁当】韓国冷麺風そうめん／ピリ辛肉味噌そうめん／温玉オクラ納豆ネバネバそうめん／焼肉のたれで豚そぼろと温玉のそうめん

          ▼レシピ動画▼レシピ韓国冷麺風そうめん ■調味料 ・鶏がらスープの素　小さじ1 ・白だし　小さじ1 ・醤油　小さじ1/2 ・酢　小さじ2 ■具材 ・そうめん　1束 （ごま油大さじ1/2で混ぜる） ・トマト　1/4個（50g） ・きゅうり　1/3（30g） ・サラダチキン　25g ・キムチ　30g ・卵　1個 ・水　100㏄ ・氷　2個 1.スープジャーに氷水を入れて冷やしておきます 2.トマトはくし切りにして乱切り、きゅうりは千切り、サラダチキンは 食べやすい大きさに

          mako_kichen

          【スープジャーでお弁当】韓国冷麺風そうめん／ピリ辛肉味噌そうめん／温玉オクラ納豆ネバネバそうめん／焼肉のたれで豚そぼろと温玉のそうめん

          mako_kichen