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感情をジャッジしているのは自分自身
時代の転換期の湯処、まいの湯へいらっしゃい♨️
軽やかな自分軸に還っていくコツは
/
感情にふりまわされず
それでいて素直に生きていくこと
\
ということができます🌸
どういうことかというと
・悲しい日には悲しい歌を聞く
・腹が立った日には
外を走ったりしてエネルギーを発散する
・嫌だと思ったことは「嫌です」と言ってみる
(「苦手です」「できないです」「好みじゃないです」などなど言い方は様々です)
↑
意外とやっていないこと、多いですよね
そのときどきの「素直な感情」に蓋をするから
どんどん自分がわからなくなる
自分との信頼関係がぎくしゃくするから
周りのすべてが自分にとって不都合に感じてしまう
そうなると
「全部嫌だ~という現実創造」が起こります
運が悪いのではなくて
そういう風な現実を
「思考」によって作っているということ
これ
頭ではわかっていることだとおもいます
「素直な感情を無視しない」というのは
その場で誰かに当たり散らしたり
攻撃的になるということではないです
それは違います
「素直な自分の感情に寄り添う」
↑
悲しい気分になった日の帰り道は
悲しいな、って思っていいということ
え、でも
ネガティブな感情にばかりフォーカスしていたら
一生心地いい状態にたどり着けないのでは??
(  ̄- ̄)
と遠い目になったかたへお伝えしたいこと・・・
悲しい、腹立つ、嫌だ、という感情を
無視しない代わりに
ポジティブ、前向きな感情にも寄り添い
表現することを同時にやればいいんです
悲しくないときに
わざわざ悲しいモードに入らない
腹が立ってないときは
わざわざ腹立ちそうな情報を見聞きしない
超嬉しい!ときはそう表現する
(ニコってする、手を叩く、楽しい曲を聞くなどなど)
↑
これも意外とやってなかったりしませんか?
斜に構える癖がついている人
感情に振り回されるのが怖いから抑制してしまう人
自分は感情表現が苦手だと思っている人
目立たないようにとにかく感情を抑えている人
感情は波、というのはよくいう表現ですが
感情にたいして
「これはオッケー」「これはダメ」と
ジャッジしているのは自分自身です
特にネガティブな感情にたいしては
・感じたら数時間を無駄にするのではないか?
・感じたら具合が悪くなるのではないか?
と思ってしまいがちですが
じつは
感情に至ったできごとや
自分のことを責めているから
具合が悪くなるのです
自分を責めたりしなければ
それは感情の波でしかなく
具合は悪くなりません
むしろネガティブな感情を
読み解くことによって
「この仕事はそろそろ辞め時かな」
「この人とはどーしても話が合わないな」
「今日は疲れたな」
ということが見えてきて
じゃあ私はどうしたい?に繋げられます
![](https://assets.st-note.com/img/1712709946093-qV7SqNpTIL.jpg?width=1200)
今からできる範囲で
少しずつ意識していくと
徐々にこれまでの感情と行動のズレが修正されて
歯車が回りはじめる感覚が得られるでしょう
それだけでかなり
「軽くなった!」と感じられるはず
ほしいのは知識やお金などではなく
「軽いってこういうことか!」の感覚
その感覚のカケラさえつかめれば
勝手に動きたくなるし
勝手に愉快な気分でいる時間が増えます🌸
♨
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