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The おっさん’s エッセイ

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本
自分で作成したエッセイを載せています。 編集者としてGPT4を採用していて、最初は褒められながらのダメ出し・修正提案されまくりましたが、最近は機嫌が良いようです。 記録の意味でも…
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#ロカボ

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S.S.V.R. 【ボディ活】しっかり食べてローカーボ（中編）

S.S.V.R. 【ボディ活】しっかり食べてローカーボ（中編）

シニアワーカーが増える中、いつまでも元気で輝く「スーパーシニア」を目指す筆者の知見を ジャンル別にレシピ化した このシリーズ。

前編では、シニアにおけるローカーボ（糖質制限）の重要性と誤解や食材の選び方を記事にした。

今回は、筆者が自身で食べてきたローカーボ商品に着目したレシピをお届けする。

現在も販売されている商品には出来るだけリンクを貼ったので、参考になれば幸いだ。

活力レシピ：自分に

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S.S.V.R. 【ボディ活】しっかり食べてローカーボ（前編）

S.S.V.R. 【ボディ活】しっかり食べてローカーボ（前編）

シニアワーカーが増える中、いつまでも元気で輝く「スーパーシニア」を目指す筆者の知見を ジャンル別にレシピ化した このシリーズ。

今回は、科学的アンチエイジング手法としての、正しく食べるローカーボ（糖質制限）についてのレシピを お届けする。

活力レシピ：カロリーをキープしつつ、ローカーボを楽しもうローカーボの重要性
活力有る状態で歳を重ねて行くには、糖尿病だけは避けねばならない。

しかし、糖尿

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