#cakesコンテスト
シャヴァ・アーサナのポーズ
いつもヨガをした最後にするのがこの「シャヴァ・アーサナ」通称、屍のポーズ。まさしく屍のように全身の力を抜いてリラックスするポーズだ。
スポーツの段階でいうとクールダウンを終えた後のアイシングというところだろうか・・・？
こんな感じに、両足を伸ばして肩幅より広めに開き、腕も脇の下に卵１個分くらいのスペースをあけて手のひらは上に。
自然な呼吸で、何も考えずただ眼を閉じて息をして重力に身を任せる。
いつもヨガをした最後にするのがこの「シャヴァ・アーサナ」通称、屍のポーズ。まさしく屍のように全身の力を抜いてリラックスするポーズだ。
スポーツの段階でいうとクールダウンを終えた後のアイシングというところだろうか・・・？
こんな感じに、両足を伸ばして肩幅より広めに開き、腕も脇の下に卵１個分くらいのスペースをあけて手のひらは上に。
自然な呼吸で、何も考えずただ眼を閉じて息をして重力に身を任せる。