完全呼吸

完全呼吸という呼吸法がある。

私は呼吸が浅くて、まだ深く呼吸ができない。

完全呼吸法は緊張を和らげるリラックス効果もあるので、あがり症の私は是非身に付けたい！！

来月、呼吸法の講座を受けるからそこでコツを掴もうと思っている。急にできるものじゃない。呼吸は無意識に33歳の今の今までずーっとしてきたから、方法が自己流。吸って吐く、当たり前だけど誰にも教えられず、本能なんだなあ。

ヨガのある先生も、なかなかうまくできなくて練習していたらある日できるようになったらしい。そしたら呼吸ってこんなに深くできるんだって感じたと言っていた。どうやらほとんどの人は、あんなに大きな肺が２つも体内にあるのに全体の40％くらいしか使っていないらしい。それがもっと使えたら・・・・

どんな風に感じるんだろう！

気づいたらできるようになってきているポーズもあったりする。あれ？できなかったのに！と後で気づいて感動する。

なんだろう。

集中できて、汗をかいて、楽しくて、チャレンジできて、自分のためだけの時間にできる、ヨガが大事な時間になっている。疲れていても行ってしまう。この時間の私は好きだ。できても、できていなくても、チャレンジし続けている逃げない自分がそこにいるから。

以前、自分というひとについてかいた時に、過去の私には「判断力」が足りなかったと記載した。今は判断力の本を読んでいる。そう、インバスケット思考。自分なりに成長できるようにいろんなとこから興味のあるものを見て勉強している。

世の中の沢山のものが、沢山の知識が見えてきた。

深い呼吸をするごとに、深い世界に視野を広げていく。不完全な私が、素敵な不完全さを得られるように積み重ねる。