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2018年5月の記事一覧
シャヴァ・アーサナのポーズ
いつもヨガをした最後にするのがこの「シャヴァ・アーサナ」通称、屍のポーズ。まさしく屍のように全身の力を抜いてリラックスするポーズだ。
スポーツの段階でいうとクールダウンを終えた後のアイシングというところだろうか・・・?
こんな感じに、両足を伸ばして肩幅より広めに開き、腕も脇の下に卵1個分くらいのスペースをあけて手のひらは上に。
自然な呼吸で、何も考えずただ眼を閉じて息をして重力に身を任せる。
いつもヨガをした最後にするのがこの「シャヴァ・アーサナ」通称、屍のポーズ。まさしく屍のように全身の力を抜いてリラックスするポーズだ。
スポーツの段階でいうとクールダウンを終えた後のアイシングというところだろうか・・・?
こんな感じに、両足を伸ばして肩幅より広めに開き、腕も脇の下に卵1個分くらいのスペースをあけて手のひらは上に。
自然な呼吸で、何も考えずただ眼を閉じて息をして重力に身を任せる。