【疲れ目にとっても簡単自家製温湿布】

冬休み、お正月休みも明け、
そろそろ通常モードに切り替わる時ですね。

お正月休み、外は寒いので、
日ごろ時間がなくて見られない配信映画やドラマを見た方も多く、ついつい夜更かし、、、なんてことも。

　そういう私も、娘がＴｉｃｋＴｏｃｋで見つけてきた
Netflixの「ストレンジャーシングス」に親子でドはまりしてしまい💦
時間があると、ついつい続きが気になり見てしまっています。

もう少しでシーズン３が見終わるので、シーズン５の配信を
心待ちにしている所です笑

　配信は見ている時は楽しいけれど、
次の日の目の疲れが気になりますよね。

　そんな時におすすめなのが、アロマで自家製温湿布！

使い方はとっても簡単、
①洗面器に熱湯を張る
②用途に応じた精油を3滴たらし、その中にタオルをつける

③タオルを引き上げ、軽く絞る
④やさしく目の上に置く（5～15分程度）

温湿布は冬場は冷めやすいので、替えのタオル2-3枚準備をして
替えながら湿布すると良いです。
電子レンジでタオルを温める方法もありますが、
熱くなりすぎるため、目の温湿布はお湯を使う方法をおススメしています。

！！注意事項！！
※タオルを置くときは目を閉じてください
※肌への刺激が強くなるので精油は3滴以上は入れないでください！

　疲れ目にはラベンダー、ネロリ、ベルガモット、サンダルウッドやなどが適しています。
　用途に応じた精油（2滴）＋好きな香り（1滴）という使い方なら
よりリラックス効果を得られます。

　先日行った講習会でも、生徒さんから大好評でした、
よかったらやってみて下さいね。