#001 からだ、だるくない？【#ワタシスキャン　自分の体に目を向ける毎日のワーク】

今日は、体のだるさ。

自分の体に目を向ける時間、＃ワタシスキャン。
今日は体のだるさ。

□　そもそも疲れやすい
□　なんだかだるい
□　疲れると、他の不調も悪化してる気がする
□　なんか体が重い

どれか一つでもあてはまるなら、さらにスキャン。

どんな時に、だるくなる？
どんな時に、疲れやすい？
どんな時に、からだがダル重？
雨の日？晴れの日？雨の前の日だっけ。
朝？夜？起きたときかな、寝る前かな。
おなかが空いたとき？ご飯をたくさん食べたとき？
季節はいつが多いっけ？季節の変わり目？それとも夏？
生理前？生理中？生理の後？
どこがだるい？
っていうかそれっていつからだっけ？
ほかにも、気付きがあればメモメモ。

※太字の部分は、すべて中医学のプロと話すときに伝えて大丈夫です。
漢方相談の際などに、先生に伝えましょう。体質改善のヒントになります。

今日もワタシスキャンお疲れさまでした

からだのだるさに気づけるのも、ワタシスキャン。ワタシを大事にする一歩。
手帳にでも、スマホにでも、今日のからだのだるさをちょっとメモってみましょう。
もう、だるいならメモらなくたっていい！だるいなぁ、と感じましょう。
#ワタシスキャン を続けていると、体の変化、不調に気付けるようになります。

ワタシスキャン　今後の展望！

今後、#ワタシスキャン を自分の時間にゆっくり取り組める、手帳リフィルなどのツールづくりをしたいなぁなどと思案中。
それぞれの症状に対する対処法（養生方法）や養生グッズにつながる具体的な体質カウンセリングはプロと一緒に絶賛準備中。
まずはあなたがあなたのカラダの小さな変化に気付ける人になって、ご準備ください！
なんでワタシスキャン？と思った方はこちらの記事をご覧ください(^^)