日焼け止めのSPFやPAってなに？紫外線対策に関するおさらい
暑さや日差しもだいぶ落ち着いてきた今日この頃。それでもやっぱり、日焼け止めは塗った方がいいのでしょうか？紫外線の種類や日焼け止めについておさらいしましょう。
紫外線Ａ波はシワ・たるみ、紫外線Ｂ波はシミ・ソバカス
太陽から地上に届く紫外線のうち、9割がA波で、残り1割がＢ波です。
紫外線Ａ波は波長が長く、真皮にまで到達し、コラーゲンやエラスチンを生み出す繊維芽細胞を傷つけてしまいます。そのため、紫外線A波を浴びると肌の弾力が失われ、シワやたるみが発生することに。
年間通して強さがあまり変わらない上に、朝や夕方の薄暗い時間帯にもしっかり降り注いでいます。
窓ガラスも通り抜けるので、家の中にいても注意が必要。洗濯物を干したり、通勤したりといった、ちょっとした隙にこの紫外線を浴びることも多く、「生活紫外線」とも呼ばれています。
これに対して、「レジャー紫外線」とも呼ばれるのが紫外線Ｂ波。
夏なら海水浴やプール、冬ならスキーなど、レジャーシーンでの日焼けの主な原因となる紫外線です。
主に肌の表面に影響を与え、サンバーン（肌が赤くなる日焼け）を引き起こします。赤くなった肌は、最終的には色素が沈着して黒っぽくなり、シミやソバカスになることも。
紫外線Ａ波はシワやたるみ、紫外線Ｂ波はシミやソバカスの原因になるので、どちらにも注意したいものです。
SPFとPAは何を表す？
日焼け止め製品のパッケージには、SPFやPAといった指標が記載されていますね。それぞれ何を意味しているかご存じですか？
SPFは、Sun Protection Factor の略で、「エスピーエフ」と読み、紫外線B波を防ぐ度合いを表します。
ちょっとややこしいのですが、SPF値は次のようにして算出されます。
SPF値＝日焼け止めを塗った皮膚で日焼けに要した最小紫外線量／日焼け止めを塗らない皮膚で日焼けに要した最小紫外線量
「日焼け止めを塗らないと約20分で肌が赤くなる」という人が、「ある日焼け止めを塗ったら肌が赤くなるまでに200分かかった」という場合、その日焼け止めのSPF値は次のようになります。
200分÷20分＝SPF10
つまり、この製品は「SPF10」ということです。
SPFの最高値は50ですが、明らかに50を超える効果がある場合は50+と表記します。
ここで注意しておきたいのは、「SPF50だったら、日焼けするまでの時間を50倍に引き伸ばせる」というわけではないこと。
というのは、きちんと日焼け止めを塗っていても、汗で流れてしまったり、紫外線で劣化したりして、時間がたつにつれて効果が薄れてしまうからです。それを防ぐには、こまめに塗りなおすことが大切です。
PAは、Protection grade of UVA の略で「ピーエー」と読み、その名の通り紫外線A波を防ぐ度合いを示します。
防ぐ度合いは「+」の数で示され、「++++」が最高レベルです。
日本国内で流通している日焼け止め製品では、「SPF50+／PA++++」が最高レベルということになります。商品を選ぶときに役に立つので、ぜひ覚えておいてください。
秋冬も日焼け止めを忘れずに
秋を迎え、日差しが柔らかくなってくると、「もう日焼け止めはいいかな？」と油断してしまうこともありますよね。
しかし、紫外線は季節を問わず、一年中、地上に降り注いでいます。紫外線の影響でできるシミやソバカス、シワやたるみは、見た目年齢を大きく左右しますから、ぜひ防いでおきたいもの。
自分の肌や、生活シーンに合った日焼け止めを選んで、秋冬も徹底した紫外線対策を心掛けましょう。
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