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2022年1月の記事一覧

【読書】「座るだけ・横になるだけ」で睡眠の質を爆上げする科学的な方法~これで得られる効果が8つ~#324

【読書】「座るだけ・横になるだけ」で睡眠の質を爆上げする科学的な方法~これで得られる効果が8つ~#324

おはようございます、tamamioです(^^)皆さん、寒い日が続きますが、良く眠ることはできていますか?そして、朝スッキリと起きられますか?

今回は、睡眠の質を上げる科学的な方法ーしかも楽チン!ーをご紹介します!

1 サウナで睡眠をコントロール本日のおすすめ本はこちらです、ドン!

先日の発信の最後に「岩盤浴に行きました」と書きました。

岩盤浴に行った翌朝、びっくりするほど体が軽かったのです

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