【読書】「座るだけ・横になるだけ」で睡眠の質を爆上げする科学的な方法～これで得られる効果が８つ～#324

おはようございます、tamamioです（＾＾）皆さん、寒い日が続きますが、良く眠ることはできていますか？そして、朝スッキリと起きられますか？

今回は、睡眠の質を上げる科学的な方法ーしかも楽チン！ーをご紹介します！

１　サウナで睡眠をコントロール本日のおすすめ本はこちらです、ドン！

先日の発信の最後に「岩盤浴に行きました」と書きました。

岩盤浴に行った翌朝、びっくりするほど体が軽かったのです