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30代トライアスリートの練習日誌

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本
日々の練習日誌です。 備忘録的な部分も多く、読みづらいかと思いますが、 何かの参考となればと思ってます。
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山下正記(パーソナルトレーナー、トライアスロンコーチ)
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30代トライアスリートの練習日誌 8/2～8/8

30代トライアスリートの練習日誌 8/2～8/8

8/2 朝 ジョグ 60分今日から神奈川も緊急事態宣言が発出されたので、夜の練習は無し。
ということで、仕事が午後の日は朝にジョグ、昼前にスイムという流れになりそう。

午前 スイム 1500m午前のスイムは強度的には低いのでフォームなどを意識しつつ。

8/3 朝 ジョグ 60分昨日と同じく軽めに。

午前 スイム 1300mここも昨日と同じくフォーム重視で。

8/4 朝 ラン今日はポイント練

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山下正記(パーソナルトレーナー、トライアスロンコーチ)

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30代トライアスリートの練習日誌　7/26～8/1

30代トライアスリートの練習日誌　7/26～8/1

7/26 朝 ジョグ 60分前日のTTの疲れもあり軽めのメニュー

7/27 夜 スイム 2100m午前中は台風の影響で大雨。練習は夜のみ。

(前略)
50×8 50" swim
50×6 45" paddle swim
50×4 40" pull swim
Down

若干、身体が重たかったが最後の1本以外はなんとか回れた。
50秒サークルも45～46秒くらいで帰ってこれてる。
多少調

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