大胸筋★トレーニングメニュー過去版

今回のメニューを参考にされる前に基本をご覧いただければなお一層トレーニング成果が出ますので、ぜひそちらも合わせてご覧ください。

重量は限界回数になるよう合わせてください。
メニューの組み方をご覧になった方は最初の種目で「回数違うやんけ！」って思うかもしれませんが、どうしてもこの重さにまでしかできないので回数が増えています。理想はあの回数です。そこを考慮しご覧ください。