前回に引き続き大胸筋を攻めていきます。 今回は僕が行っている最新の大胸筋トレになります。 環境も変わり、より一層大胸筋に磨きがかかったトレーニングだと思っていますのでぜひ参考にしてみてください。 もちろん重量設定は前回と同じように限界回数を参考に増減させてください。
今回のメニューを参考にされる前に基本をご覧いただければなお一層トレーニング成果が出ますので、ぜひそちらも合わせてご覧ください。 重量は限界回数になるよう合わせてください。 メニューの組み方をご覧になった方は最初の種目で「回数違うやんけ！」って思うかもしれませんが、どうしてもこの重さにまでしかできないので回数が増えています。理想はあの回数です。そこを考慮しご覧ください。
今回は僕の重量設定での考えを述べていきます。 初心者や初級者トレーニーではこれができていなかったり、筋トレYouTuberや科学的根拠の影響を受けている方で成果が出ていないのはこれが原因かもしれません。 今回の内容を取り入れていただくことによって成果は格段にあがります。 現に僕が成果が出ているので、ぜひ実践してみてください。 今回は僕の得意部位でもある胸のトレーニングを例に述べていきます。 ちなみにこれで行えば1回のトレーニングを30〜45分で僕のようになれます。
