筋肉がつく重量設定の基本

今回は僕の重量設定での考えを述べていきます。
初心者や初級者トレーニーではこれができていなかったり、筋トレYouTuberや科学的根拠の影響を受けている方で成果が出ていないのはこれが原因かもしれません。

今回の内容を取り入れていただくことによって成果は格段にあがります。
現に僕が成果が出ているので、ぜひ実践してみてください。

今回は僕の得意部位でもある胸のトレーニングを例に述べていきます。
ちなみにこれで行えば1回のトレーニングを30〜45分で僕のようになれます。