不眠解消には、腸内環境を整えると効果的

こんばんは☆

最近、近年の医療系文献を勉強のために見返していて、面白い論文を少しピックアップしてメモするのも良いかと思い、

今日は、「腸内環境を整えると、不眠が解消される可能性がある」という話を少ししようかと思います。

■腸内環境を整えれば、不眠解消に効果的

腸は、第２の脳と呼ばれており、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」なども実は、腸でも生産されており、脳の約3倍ともいわれています。