【22/6/14】日日是好日【続マインドフルネス】

5日前の更新が、1ヵ月以上前の事かのような感覚。
この数日で、私の気分はがた落ちしていたｗｗ
マインドフルネスだ～なんだ～って心が幸せを感じるためにやってやるぜ！
って前向きな気持ちでいたにもかかわらず！！
人間ってのはすぐに心の波にのまれてしまうのであるｗｗ
身をもって実感している。

1日10秒のマインドフルネスの練習は、
前回の本を読んでから毎日続けている。

といってもたった5日くらいなので、まだまだ「ピヨピヨ」ですが。
たった「1日10秒」、たった「1回10秒」と思うと、
不思議なことにもう少しやろうかな‥‥って思ってしまう。

そして、そのマインドフルネスのトレーニングをしていく上で、
やっていても、直ぐに自分の心が「自動操縦モード」に切り替わっていることが面白い。

意識をして、「今、ここ」を感じているにも関わらず、
一瞬の隙をついて心が暴走しているのだｗｗ
たった10秒の間にだ！！不思議だ‥‥！！！！！！
注意深く自分の心に意識を向けておかないと、
どこまでも意識が暴走していくｗｗ

そして、ずいぶん時間がたって、
「あれ？私、マインドフルネスやってたんだった。」と気づくのだ。
まぁこれも、何度も何度もトレーニングするしかないと思っているので、
「自分を観察することを楽しみながら」続けていこうと思う。
「やらないと」とか、「なんでできないんだ」って思うと、たぶんできないし、続かないだろうな‥‥。

「今日もできなかった～」「今日は、こんなとこまで心が暴走してた」と、
楽しむことが、まずは大切なのかなと思う。

さて、話がそれたが、なぜここ数日気分が落ちていたかというと‥・
顔が痒いｗｗそして、顔が赤くて皮膚がボロボロだからだ。
アトピーを根治すべく、新しい療法を取り入れてみたのが4日前。
症状が出ると思っていたが、実際に目に見えて症状が出ると、やっぱり精神的にキましたｗｗ

2日程、家から出る気になれず、兎に角眠い！！
そして、足のむくみが酷くて、寝てても右足がだるい＆痛い！！

3日目にしてようやく元気が出てきたので、
今はcafeにきて本を読んだり、文章を書いたり。
今後の予定を立てたりしているけれど、昨日までは本当に‥・・
「廃人」と化していたｗｗ

いや、そんな時こそ「マインドフルネス」でしょう！！ですよねｗｗ
やってましたよ！毎日やってました！！
やってたからこそ、2日という短い時間で立ち直ってきたんだろうなと思う。

でも、私と同じように、前向いて、
「マインドフルネスだー！！やるぞー！！」って思って過ごして
躓いて、もぉ無理だってなる人、沢山いるだろうな‥‥って思った。
ここで続けれる人もいれば、辞めちゃう人もいるのかな～って。
私は・・・まぁ今のところ、まだ「面白いな」「楽しいな」って思っているので、人体実験がてら、続けてみようかと思います(*´ω｀*)

きょうは、さらに「すごい瞑想」っていう本を読み始めたので。
気が向いたらやってみようかと思うｗｗ

メモ：
新しい治療法4回目。
部位によっては、痛みは無くなってきたし、痛くなりにくい方法がわかってきた！！
劇的な変化はないかもしれないが、よくよく見てみるとガサガサだった手首が少しマシになったか？！
顔は相変わらず、痛いし痒いが、もう少し様子見でっす(*´▽｀*)