脚痩せ取り組み第一弾。

こんばんは。麻婆豆腐です。
太もも痩せ、O脚改善のための取り組みを発表します！！

今まで本当に様々なストレッチ、筋トレをやってきましたが、自分に合った物でないと続かず…。

そこで去年からゆるく続けられているのがこちら。

まいさんの筋トレ日記、脚痩せ動画スパルタバージョン。

なのでまず初めにこの動画を毎日行います。
今までは３日に1回くらいでした。

それとこちら。

筋膜リリース。
これも去年からやってましたが毎日は行えていませんでした。
こちらを腿横、前、裏各10回ずつ。

それと

かのみさんの足裏を鍛えるグーチョキパー運動。+足裏、足首マッサージ。
これを20回。

・脚痩せ動画1回
・筋膜リリース各10回
・足裏トレ、マッサージ20回
まずこれを毎日続けたいと思います。

数少なくない？？そんなので変わるの？？
と思われるかもですが、目標は緩く長くです！笑

とりあえず昨日やったので20日間続けます。
３０日まで！！

おーーし。緩く頑張るぞー！！