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食事で創る1日の身体のリズム
暑さが増す7月。寝苦しい日も出てきました。睡眠の質は食事からも改善することができます。睡眠の質を高めると、生活や仕事の質も高まります。
ぜひ食生活からもアプローチしてみてください。
✅朝食で睡眠が変わる朝食は皆さん食べられていますか。時間がないからといって、コーヒーや牛乳1杯で済ませている人はいませんか。朝食の必要性については賛否両論がありますが、私は基本的には必要性を感じています。そのため今回
身体の中から元気になる食べ方🍚
新年度が始まり、心も身体も少し疲れを感じる５月。
新しい環境からくる疲れ、花粉症からの体調不良も起きやすい時期です。
そんな時期だからこそ、食べ方を意識し、身体の中から元気になる秘訣をお話ししていきます。
✅食べ方で変わる心の健康”心”の健康と聞いて、「食」はそんなに関係ないと感じる方も多いのではないでしょうか。実は、食べ方を意識するだけで心を今よりも健康にすることができるのです。
私たちが食べ