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目標設定のコツ🐢
こんにちは!
トレーナーのみなみです¨̮
4月で骨格調整は1周年を迎えます🎊
これもひとえに、骨格を整える大切さを実感して、着いてきてくださる皆さまのおかげです🪽
いつも本当にありがとうございます♡
さて、もうすぐ新年度🌸
皆さまはもちろん、ご家族やご友人が
新たな環境となる方もいらっしゃると思います🌱
春は何かをスタートしたり、
チャレンジするのにぴったりな季節🤍
これまで骨格調整を頑張ってこられた方は、
目標の見直しをオススメします👌🏻✨
目標設定のコツ
目標設定のポイントは
〖できるだけ具体的に想像すること🫧〗
🦴どうして骨格調整を始めたんだっけ?
→からだの歪みを知りたい!治したい!🩻
→痛み、不調を改善したい!
(例:首・肩、背中のコリ、腰痛、股関節痛、膝痛、むくみ、冷え、疲れがとれない、などなど)
→ボディラインのここ(例:フェイスライン、背中、おなか、腰回り、おしり、脚、などなど)をスッキリさせたい!
🦴いつ頃までに、どんな私になりたい?
(根本的に改善するなら長い目で!)
→来年には
着れる服ではなく、好きな服を着たい!
→◯月の予定までに、
背中や二の腕をスッキリさせたい!
→不調がなくなったら、
体力を気にせず好きな場所へ出かけたい!
🦴そのためには何をしたらいい?
(いきなり60分頑張る!などと意気込まず、
ながらでできる小さなことを毎日の習慣に❤️🔥)
→◯◯の歪みを整えるために
宿題を5分やる!
→電車やバスの待ち時間で◯◯をしよう!
→ドライヤーの間、正しい姿勢をキープ!
🦴目標を達成したあと、何がしたい?
→不調がなくなったら、
迷っていた◯◯にチャレンジしたい!
→タンスの肥やしになりかけている
スキニーデニムをまた履きたい!👖
→ウエストを気にせずスカートが履きたい!👗
→旅行先でお気に入りの水着が着たい!👙
→推しに会いに行きたい!
どれもお客様からお聞きした、
ワクワクする素敵な目標です🤍
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目標を再確認しよう
こんな風に時々振り返ったり見直すことで
目標が可視化(カルテに記載しています)でき、
意識が変わり→取り組み方が変わります✨
何事もそうですが
なんとなくやっていると、
『私、なんで頑張ってるんだっけ?』と
当初の気持ちが迷子になることもありますよね💭
なんとなくやるのと
目標・目的がハッキリしている場合では
熱量が変わると感じています❤️🔥
一歩踏み出したあなたは、もう変わり始めています🍀
長年の不調に悩まれていたお客様がほとんどですが、もうすっかりさよならできた方多数です✨
ぜひ、お会いした際に目標をお聞かせくださいね😋
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