ダイエット飯は頑張って作らない

「ダイエットしよう」

そう思ってアマゾン・書店・ネットにて
“ダイエット・料理”と調べていませんか。

それ、実は必要ありません。

まずは『主食』の質をあげよう

主食は、ごはん、パン、麺類などございますが、
ダイエット中は、主食は「ごはん（雑穀入りごはん）」がオススメです。

『雑穀ごはん』といっても雑穀の品質はさまざまなんです。

残念ながら、雑穀の古米が混ざってることもございます。

＜選ぶポイント＞
●真空パックになっている
●脱気材が入ってる
●「○○県産」と記載されている
●脱穀日が書かれている
●袋の裏にカスがない

キングオブアスリート 右代選手も

十種競技 日本記録保持者 右代選手も、召し上がってくださってます。

左から右代選手、雑穀農家さん、三城

オススメの炊き方

古米の場合は雑穀が水に浮いてしまいますが、 品質が良い雑穀は、水を加えると下に沈みます。

また、雑穀を1合入れても、 もちもち美味しく、また冷めてもおいしくいただけます。

ずぼら管理栄養士の体内活性ごはん

●雑穀入りごはん(冷凍をチン)
●体内活性スープ(たんぱく質源なし)
●納豆&たまご(盛り付けただけ)
●鮭フレーク

料理は頑張らなくてOKです。

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農園（岩手県）から直接仕入れをしています。

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まとめ

①ダイエットの料理は「がんばらない」
②主食の「質」を高めよう
③雑穀の選び方

2020年2月22日(土)
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さいごに

薄着の春はもうすぐそこです。

正しいダイエットの知識を学び
パーソナル管理栄養士のサポートを受けながら
健康的な体を手に入れませんか？

いつもありがとうございます 。